Если время действительно летит, когда вы веселитесь, то в менее веселые моменты жизни, такие как учеба и работа, оно, похоже, летит со скрипом. Как пережить длинный, скучный день, не вырвав при этом себе волосы? Не волнуйтесь — вы попали в нужную статью. Мы собрали множество простых советов и хитростей, которые помогут ускорить ваши внутренние часы. Ищете способы убить свободное время? Прокрутите нижнюю половину статьи, чтобы найти несколько веселых и неторопливых предложений, которые помогут остановить скуку.
Содержание
- Разбейте свое расписание на небольшие блоки.
- Старайтесь не смотреть на часы.
- Разбейте менее приятные проекты на мелкие задачи.
- Включите фоновую инструментальную музыку.
- Оставайтесь сосредоточенными и «в зоне».
- Внесите рутину в свой распорядок дня.
- Включайте в свой день интересные занятия.
- Проведите время с друзьями.
- Поиграйте с собой в интеллектуальную игру.
- Прочитайте захватывающую книгу.
- Займитесь интересным хобби.
- Пишите в дневнике.
- Займитесь интересным художественным проектом.
- Выделите время для медитации.
- Рекомендуем к прочтению
Разбейте свое расписание на небольшие блоки.
Блокировка времени помогает сделать день короче. Подумайте, что вы обычно успеваете сделать за день. Разбейте каждую важную задачу на временные блоки; как только вы закончите первый блок, переходите к следующему. Такой график поможет вам сконцентрироваться и меньше задумываться о том, сколько времени осталось до конца скучного занятия.
- На работе вы можете с 9 до 9:30 утра отвечать на электронные письма, с 9:30 до 11:00 работать над личным проектом, с 11:00 до 12:00 участвовать в совещании, а с 12:00 до 13:00 — в обеденном перерыве.
- В школе вы можете провести время с 6:30 до 7:00 утра, добираясь на автобусе до школы, с 7:00 до 7:30 утра, мысленно готовясь к учебному дню, и с 7:30 до 9:00 утра, сидя на уроке английского языка.
Старайтесь не смотреть на часы.
Чем больше вы сосредотачиваетесь на чем-то, тем лучше вы это осознаете. Вспомните, когда вы в последний раз отсчитывали время до наступления нового года — вам казалось, что это самые длинные 10 секунд в жизни, верно? Это потому, что вы сосредоточились на обратном отсчете и ни на чем другом. Та же логика применима к вашей повседневной жизни и рутине. Чем реже вы смотрите на часы, тем быстрее кажется время.
- Трудно не смотреть на часы, если они приклеены в углу экрана вашего компьютера. Попробуйте прикрыть их скотчем, чтобы не испытывать постоянного соблазна посмотреть на них.
- Вы также можете попробовать отвлечься, составив несколько списков 10 самых любимых блюд, игр, видеоигр и тому подобного. Сосредоточив свое внимание на чем-то другом, вы сможете не так часто сверяться с часами.
Разбейте менее приятные проекты на мелкие задачи.
Кажется, что любая крупная, нависшая над вами задача займет целую вечность. Измените эту точку зрения, изменив подход к своим проектам. Погружаясь в более мелкие и выполнимые задачи, вы не только почувствуете себя более продуктивным, но и ощутите, что время пролетает немного быстрее, чем раньше.
- Если вам нужно сделать презентацию для работы, вы можете посвятить 2 часа планированию, 1 час — конспектированию, 1 час — созданию PowerPoint и еще час — практике.
- Если вам предстоит написать большую работу для класса, вы можете посвятить 1 неделю исследованию, 2 недели — написанию и 1 неделю — редактированию.
Включите фоновую инструментальную музыку.
Фоновая музыка помогает вам чувствовать себя более продуктивным, а значит, и время проходит быстрее. Исследования показывают, что работа под фоновую музыку помогает сделать обычные, повторяющиеся задачи менее скучными и неприятными. Для максимальной продуктивности выбирайте мелодии без текста, так как песни с текстом могут отвлекать.
- Посмотрите на YouTube и в музыкальных онлайн-сервисах, есть ли там плейлисты классической музыки, под которые можно слушать, пока вы работаете, учитесь или сосредотачиваетесь. Саундтреки к фильмам и видеоиграм — тоже отличные варианты для прослушивания.
Оставайтесь сосредоточенными и «в зоне».
Время проходит медленнее, если ум отвлечен. Приведите себя в порядок, сделав несколько глубоких вдохов. Прогулка на свежем воздухе — еще один отличный способ перестроить свой мозг и помочь себе сосредоточиться на задаче. Вот еще несколько отличных способов сосредоточиться:
- Практика внимательности
- Здоровое питание
- Регулярные физические упражнения
Внесите рутину в свой распорядок дня.
Чем чаще вы что-то делаете, тем быстрее это происходит. Когда вы были маленьким ребенком, вам, вероятно, казалось, что между каждым вашим днем рождения проходит не 365 дней, а 10 лет. Но по мере того как вы становитесь старше и старше, этот промежуток в 365 дней уже не кажется таким бесконечным. Примените этот же принцип к своей повседневной жизни: чем больше вы регулярно делаете и испытываете что-то, тем менее медленным и скучным это кажется.
- Если вы работаете с 9 до 5, вы можете завести будильник на 7:30 утра, позавтракать в 8:00, прийти на работу в 9:00 и уйти на обеденный перерыв в 13:00.
- Если вы студент, заводите будильник за час до прибытия школьного автобуса, проводите 10-15 минут в библиотеке перед занятиями и обедайте в одно и то же время каждый день.
Включайте в свой день интересные занятия.
Время всегда ускоряется, когда вы получаете удовольствие. Это не значит, что вы должны делать часовые перерывы на телефон в разгар учебы или рабочего дня, но несколько коротких веселых занятий могут значительно ускорить ваш график и сделать его более сносным. Вы можете:
- Поиграть пару минут в игру на телефоне.
- Выйти на улицу, чтобы подышать свежим воздухом
- Отправить другу сообщение
- Посмотреть короткое, смешное видео
Проведите время с друзьями.
Стресс и скука могут заставить время идти гораздо медленнее. Исследования показывают, что люди, испытывающие стресс и не находящие себе места, чувствуют, что их дни тянутся дольше. В то же время люди, которые регулярно проводят время с друзьями и близкими, чувствуют себя менее напряженными и более полноценными. В следующий раз, когда вам станет скучно, позвоните другу и предложите провести время вместе — вы удивитесь, насколько ускоряется время, когда вы вместе!
Поиграйте с собой в интеллектуальную игру.
Игры — отличный способ быстро скоротать время, даже если играете только вы. Интеллектуальные игры — особенно отличный способ скоротать время: легко запутаться в загадках или логических задачах. Вот несколько интеллектуальных игр, которые помогут ускорить ваше внутреннее время:
- Разложите 3 зубочистки так, чтобы они образовали число 9.
- Преобразуйте слово «стена» в слово «фирма», используя ряд слов из 4 букв. Вы можете изменить только 1 букву в каждом последовательном слове.
Прочитайте захватывающую книгу.
Найдя длинную, захватывающую книгу, вы сможете скоротать часы. Подумайте, какие жанры вызывают у вас наибольший интерес. Может быть, вы в восторге от исторических романов или вам больше по душе захватывающий триллер? Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам скоротать время:
- Художественная литература: Please See Us Кейтлин Маллен, Journey of the Pharaohs Клайва Касслера и Грэма Брауна, The Love Story of Missy Charmichael Бет Морри, Westering Women Сандры Даллас.
- Нехудожественная литература: The Beatles from A to Zed by Peter Asher, She Can Really Lay It Down by Rachel Frankel, The Open Heart Club by Gabriel Brownstein, The Cigarette: A Political History by Sarah Milov
- Настоящие преступления: «Шоссе слез» Джессики Мак Диармид, «Потерянные братья» Джека Эль-Хая, «Третья радужная девочка: долгая жизнь двойного убийства в Аппалачах» Эммы Копли Айзенберг, «Американский Шерлок: Murder, Forensics, and the Birth of American CSI by Kate Winkler Dawson
- Биографии: Чем меньше люди знают о нас» Экстона Бетц-Гамильтона, «Элвис сквозь века» Боза Хэдли, «Король Карл: человек, монарх и будущее Британии» Роберта Джобсона.
- Аудиокниги — еще один отличный вариант скоротать время, если вам не хочется долго сидеть на одном месте.
Займитесь интересным хобби.
Хобби это веселое и увлекательное занятие, позволяющее легко скоротать время. Хотите научиться играть на гитаре или выучить новый язык? Составьте список различных занятий, которые вы хотели бы попробовать, и посмотрите, какие из них наиболее доступны для вашего графика и образа жизни. Вы можете:
- Изучить новый язык
- Научиться кодировать
- Научиться играть на музыкальном инструменте
- Делать оригами
- Научиться готовить
Пишите в дневнике.
Записывая свои мысли, вы можете заставить время пролететь быстрее. Ведение дневника это отличное времяпрепровождение — все, что вам нужно, это чистый блокнот, чтобы записывать все, что приходит вам в голову. Записывать свои цели, стрессы и повседневные мысли — это здоровый и продуктивный способ проработать свои чувства и переживания, и при этом заставить часы тикать немного быстрее. Вот несколько подсказок, которые помогут вам начать:
- Кто ваш самый надежный друг и почему?
- Какими 5 качествами вы хотели бы, чтобы обладал ваш будущий супруг?
- Что вам больше всего нравится в себе?
- Завести блог или взяться за творческий писательский проект это еще несколько отличных способов провести время весело и продуктивно.
Займитесь интересным художественным проектом.
Легко потерять счет времени, когда вы находитесь в творческой зоне. От красок и пастели до глины и фотографии — существует бесчисленное множество способов направить свои творческие способности в нужное русло, и при этом не терять времени в течение дня! Найдите арт-проект, который отвечает вашим интересам и увлечениям, например:
- Сделать несколько художественных фотографий
- создание коллажа
- Нарисовать портрет
- Создание скульптуры из глины.
- Если вы совсем новичок в мире искусства, попробуйте посетить онлайн-классы и видеокурсы. Это отличный способ освоить все в удобном для вас темпе.
Выделите время для медитации.
Регулярная медитация помогает войти в состояние безвременья. Подумайте об этом так: ваш ум — это то, что ведет счет времени, а медитация — это очищение ума. Поэтому, если вы часто практикуете медитацию, вам может показаться, что время идет быстрее, когда вы «в зоне».
- Если вы никогда раньше не занимались медитацией, вы можете найти запись медитации с руководством на YouTube.
- Вы даже можете медитировать во время активных занятий, например бега. Попробуйте выбрать мантру, которую вы будете повторять и сосредотачиваться на ней в течение дня, например «Я сам выбираю свой путь», «Я предан себе и своим потребностям», «Мои позитивные мысли помогут мне преодолеть любые трудности» или «Я решаю, будет ли мой день хорошим или плохим».
