Возможно, вы сожалеете о новой стрижке или пытаетесь отрастить волосы к стремительно приближающемуся событию. Независимо от причин, есть несколько практических мер, которые помогут вам ускорить рост волос. Попробуйте обогащающие процедуры для волос, например массаж кожи головы с теплым маслом, скорректируйте свой уход за волосами таким образом, чтобы не подвергать их стрессу, и употребляйте питательные вещества, способствующие росту волос (например, протеин и биотин). Существует ограничение по количеству волос, отрастающих за неделю, но если вы подарите своим волосам немного дополнительной любви, то сможете добиться максимального роста волос за короткий период.
Содержание
Использование средств для лечения волос
1. Делайте массаж кожи головы с теплым маслом. Теплое масло массаж кожи головы с использованием натуральных масел улучшает состояние кожи головы и стимулирует рост волос. Такие масла, как кокосовое маслооливковое масло, масло жожоба и аргановое масло можно использовать во время массажа головы. Помните, что научно не доказано, что теплый массаж кожи головы ускоряет рост волос.
- Начните с разогревания масла в миске с горячей водой. Проверьте масло перед использованием, чтобы убедиться, что оно не обжигающе горячее; вам нужна комфортная температура, которая не повредит кожу головы или волосы.
- Кончиками пальцев (не ногтями) медленно, круговыми движениями помассируйте кожу головы теплым маслом. Если рядом с вами есть партнер или друг, попросите его помочь вам помассировать кожу головы. Пусть они массируют кожу головы кончиками пальцев около 3 минут.
- Затем проведите маслом по волосам и оставьте его на 30 минут. Хорошо промойте волосы шампунем, возможно, не один раз, чтобы чтобы удалить масло.
- Делайте масляный массаж в те дни, когда вы обычно пользуетесь шампунем, чтобы не мыть волосы чаще, чем обычно.
2. Сделайте маску для волос. Ухаживайте за волосами и стимулируйте волосяные луковицы к быстрому росту, нанося на них маска для волос один или два раза в неделю. Вы можете сделать собственную маску из натуральных масел или купить безрецептурные маски для волос в местном аптечном киоске или магазине косметики.
- Соедините 1 стакан (237 мл) кокосового масла с 1 столовой ложкой (14,8 мл) миндального масла, масла макадамии и масла жожоба. Нанесите маску на влажные волосы и оставьте на десять минут. Затем вымойте и кондиционер волосы, как обычно.
- Чтобы не перемывать волосы, используйте маску для волос в те дни, когда вы обычно пользуетесь шампунем.
3. Попробуйте лечение касторовым маслом. Касторовое масло известно своим благотворным воздействием на кожу и волосы. Использование касторовое масло может помочь вашим волосам расти быстрее и здоровее.
- Начните с массажа кожи головы с касторовым маслом и позвольте маслу попасть в волосы. Оберните волосы и голову полиэтиленовой шапочкой для душа, чтобы масло осталось на месте. Часть масла, вероятно, просочится из-под шапочки, поэтому, чтобы защитить наволочку, расстелите на подушке полотенце.
- Оставьте масло на ночь. На следующее утро вымойте волосы и обработайте их кондиционером, как обычно, чтобы удалить все масло.
4. Ополосните волосы яблочным уксусом. Яблочный уксус очень эффективно удаляет грязь, копоть и масляный налет с волос, а также остатки средств для укладки. Вы можете использовать яблочный уксус в те дни, когда не пользуетесь шампунем, в качестве натуральной альтернативы или применять его после обычного шампуня и кондиционера.
- Добавьте две столовые ложки уксуса в две чашки воды и ополосните волосы этой смесью. Хотя вода может сильно пахнуть уксусом, этот запах исчезнет.
Корректировка режима ухода за волосами
1. Мойте волосы шампунем два-три раза в неделю. Сокращение использования шампуня до двух-трех раз в неделю позволит маслам, содержащимся в коже головы, проникнуть в волосы. После этого волосы смогут увлажняться и восстанавливаться.
- Если вы заметили, что кожа головы становится очень жирной или зудит после мытья шампунем всего два-три раза в неделю, возможно, вам стоит увеличить количество раз в неделю.
- Чтобы правильно мыть волосы шампунемВтирайте шампунь в кожу головы, массируя ее, а затем дайте шампуню стечь по прядям волос, когда будете смывать шампунь.
2. Кондиционируйте волосы каждый раз после душа. В отличие от шампуня, важно, чтобы вы всегда использовали кондиционер, когда мочите волосы в душе. Кондиционер помогает восполнить липиды и протеины в волосяных стержнях и позволяет волосам расти дольше и здоровее.
3. Ополаскивайте волосы холодной водой в конце душа. Ополаскивание волос прохладной водой в конце горячего душа помогает запечатать кутикулу и придать волосам большую прочность при укладке.
- Особенно важно ополаскивать волосы холодной водой после кондиционера. Холодная вода запечатает кутикулы волос и удержит влагу из кондиционера.
4. Не заворачивайте мокрые волосы в полотенце. Хотя у вас может быть привычка заворачивать и скручивать волосы в полотенце, как только вы выйдете из душа, это может привести к ломкости и вызвать стресс для прядей волос. Мокрые волосы особенно хрупкие, поэтому замените обертывание полотенцем после душа легким похлопыванием сухим полотенцем.
- Если вы любите заворачивать волосы в полотенце, попробуйте использовать тонкие полотенца или мягкие полотенца из микрофибры. Эти полотенца сделаны из материала, который бережно относится к волосам и хорошо сушит их без заломов.
5. Расчесывайте волосы перед сном. Ежедневное чрезмерное расчесывание волос может навредить им и привести к ухудшению роста. Вместо этого перед сном несколько раз пройдитесь по волосам щеткой из кабаньей щетины. Это поможет распределить масла, содержащиеся в коже головы, по волосам, чтобы они оставались увлажненными естественным образом.
- Начните с кожи головы и равномерными движениями пройдитесь по каждой части волос хотя бы один раз.
- Расчесывание Один раз в день перед сном может также усилить кровообращение в коже головы, что улучшит ее здоровье и будет способствовать росту волос. Хотя научно не доказано, что расчесывание волос приводит к ускорению их роста, оно может помочь улучшить общее состояние волос.
6. Избегайте горячих укладочных средств. Один из самых распространенных способов повредить волосы и помешать их росту — это использование горячих укладочных средств, таких как фены, выпрямители и бигуди. Постарайтесь сократить их использование или полностью исключить из своего ухода за волосами. Чтобы не мешать здоровому росту волос, выбирайте более естественные прически.
- Если вы все же пользуетесь горячими приборами для укладки, ставьте их на слабый нагрев и используйте термозащитное средство гель, крем или спрей, чтобы не повредить волосы.
7. Подстригайте волосы. Хотя это может показаться нелогичным, стрижка волос на самом деле помогает им расти быстрее и здоровее. Регулярная стрижка волос Регулярная стрижка волос предотвратит появление секущихся кончиков, что уменьшит потребность в стрижке. Секущиеся кончики могут привести к тому, что волосы будут обрываться высоко на прядях, что приведет к укорачиванию волос и большему количеству походов к парикмахеру.
- Парикмахер должен состригать ⅛ дюйма (3 мм) с ваших волос каждые 6-8 недель, чтобы предотвратить развитие вредных секущихся кончиков. Старайтесь регулярно посещать парикмахера, чтобы ваши волосы оставались здоровыми и без секущихся кончиков.
- Частота подравнивания зависит от того, насколько быстро растут ваши волосы и насколько повреждены кончики.
Корректировка рациона и привычек
1. Принимайте добавки, улучшающие состояние волос. Мультивитамины, созданные для улучшения состояния волос, могут стать хорошим вариантом, если в вашем рационе недостаточно питательных веществ для укрепления волос. Ищите витамины с пометкой «для волос», например, таблетки с биотином, которые содержат такие ключевые витамины, как биотин, витамин С и витамины группы В, поддерживающие здоровье волос. Эти добавки помогут вашим волосам расти быстрее и здоровее.
- Прежде чем принимать какие-либо добавки, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что вы принимаете правильную дозировку и что добавки не будут негативно взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете в настоящее время.
- Биотин и другие витамины для роста волос могут действовать по-разному или вызывать различные побочные эффекты у разных людей.
- Ищите добавки, проверенные сторонними организациями, такими как USP, NSF или Consumer Lab.
2. Ешьте продукты с высоким содержанием белка. Увеличение потребления белка способствует здоровому росту волос и предотвращает их выпадение. Следите за тем, чтобы в вашем рационе присутствовали мясо, рыба, бобы, орехи и цельные злаки. Если вы вегетарианец, обеспечьте себя достаточным количеством белка за счет продуктов на основе сои, бобов, орехов и зерновых.
- Если вы хотите придерживаться высокобелковой диеты, важно грамотно выбирать источники белка. Избегайте обработанного мяса и молочных продуктов с высоким содержанием жира, так как они могут привести к другим проблемам со здоровьем.
- Убедитесь, что в вашем рационе достаточно полезных углеводов с высоким содержанием клетчатки и питательных веществ, таких как цельное зерно, фрукты и овощи.
3. Попробуйте метод «инверсии». Сайт метод «инверсии» это когда вы переворачиваете голову так, что она оказывается ниже сердца, стимулируя приток крови, что способствует росту волос. Лягте на кровать и откиньте голову на край кровати, чтобы шея опиралась на край кровати. Старайтесь оставаться в таком положении от 4 до 5 минут в день. Хотя научных доказательств того, что этот метод работает, нет, это безвредный способ, который вы можете попробовать для стимулирования роста волос.
- Вы также можете выполнять такие позы йоги, как нисходящая собака, стойка на плечах или стойка на голове. Идея заключается в том, что ваша голова находится ниже сердца, что приводит к притоку крови к голове.
- Чтобы стимулировать рост волос, можно массировать кожу головы с кокосовым маслом перед переворачиванием в течение 4 минут в день.
- Вы также можете измерить длину своих волос в начале недели, чтобы иметь возможность отслеживать свой прогресс.
- Выходите из инверсии медленно, чтобы не почувствовать обморока или головокружения. В конце недели снова измерьте свои волосы и отметьте, насколько они выросли всего за одну неделю.
