Измерить длину шага очень просто и легко. Все, что вам нужно, — это шагомер или рулетка! Вы можете измерить свою скорость, пройдя определенное расстояние и разделив его на количество шагов, например, 100 метров (330 футов), 1 миля (1,6 км) или 10 шагов. Для менее точных измерений рассчитайте длину шага, исходя из вашего роста.
Использование шагомера
1. Найдите шагомер, чтобы считать шаги. Шагомер — это небольшое устройство, используемое для подсчета количества пройденных шагов. Вы можете использовать шагомер, который крепится к одежде, или попробовать воспользоваться приложением для телефона с шагомером.
- Приобрести шагомер можно в большинстве спортивных магазинов или онлайн.
- Большинство смартфонов сегодня оснащены функцией отслеживания шагов. Вы также можете скачать приложения-шагомеры из магазина приложений.
2. Пробегите или пройдите известное расстояние и отследите количество шагов. Выберите дистанцию, например 100 метров (330 футов) или 1 милю (1,6 км), и включите шагомер. По мере того как вы будете двигаться, шагомер будет автоматически отслеживать ваши шаги.
- Например, чтобы пройти 100 метров (330 футов), вам потребуется 112 шагов.
- Вы можете пройти 1 милю (1,6 км) примерно за 2 000 шагов.
3. Разделите общее расстояние на количество шагов. Когда вы узнаете общее количество шагов, разделите расстояние, которое вы прошли или пробежали, на количество шагов, указанное на вашем шагомере. Это число и есть ваша длина шага.
- Если вы пробежали трусцой 100 метров (330 футов) за 112 шагов, ваша длина шага составляет 0,89 метра (2,9 фута).
- Если вы прошли 1 милю (1,6 км) за 2 000 шагов, ваша длина шага составит 2,64 фута (0,80 м). В миле 5 280 футов (1 610 м), поэтому разделите это число на 2 000, чтобы найти длину вашего шага.
Расчет расстояния в 10 шагов
1. Выберите место для старта и отметьте его каким-нибудь предметом. Вы можете провести линию тротуарным мелом на проезжей части, отметить место ручкой или использовать любой бытовой предмет для обозначения своего места.
2. Сделайте 10 естественных шагов вперед, начиная с правой ноги. Считайте шаги от 1 до 10, пока идете вперед.
- Для достижения наилучших результатов старайтесь не задумываться о постановке ног и ходить нормально.
3. Через 10 шагов сделайте отметку перед правой ногой. Если вы использовали тротуарный мел для обозначения начальной точки, проведите еще одну линию по краю ботинка. Если вы использовали какой-либо предмет (например, ручку), чтобы отметить начальную точку, опустите другой предмет на кончик правой ноги.
- Эта отметка обозначает место вашей остановки.
4. Измерьте расстояние между начальной и конечной точками. Начните измерения с того места, где вы сделали первый шаг, и с помощью линейки, палочки или измерительной ленты найдите расстояние до последнего шага. Используйте меньшие единицы измерения на вашем измерительном приборе, например дюймы или сантиметры (вместо футов или метров). Округляйте результаты измерений до ближайшего дюйма или сантиметра.
- Например, расстояние может быть 180,3 дюйма (458 см), что округлит его до 180 дюймов (460 см).
- Если вам нужна помощь, попросите друга подержать рулетку.
5. Разделите расстояние в дюймах или сантиметрах на 10. Когда вы получите общее количество дюймов или сантиметров, вам останется сделать один расчет, чтобы определить длину шага. Разделите расстояние, и полученное число будет вашей длиной шага!
- Например, если ваше расстояние составляет 180 дюймов (460 см), то после деления на 10 вы получите 18 дюймов (46 см). Ваша длина шага составляет 18 дюймов (46 см) или 1,5 фута (0,46 м).
6. Повторите это 2-3 раза, чтобы найти точное среднее значение. Если вы хотите, чтобы ваши измерения были максимально точными, повторите процесс еще несколько раз и усредните полученные числа.
- Чтобы вычислить среднее значение, сложите все длины шагов и разделите их на общее количество измерений.
Оценка по росту
1. Измерьте свой рост с точностью до сантиметра. Встаньте спиной к стене и сделайте карандашом небольшую отметку на макушке головы. Возьмите рулетку и измерьте расстояние от метки до пола. Округлите измерения до ближайшего сантиметра.
- Если вы не хотите делать отметку на стене, приложите карандаш к макушке головы (концом ластика) и отступите от стены, держа карандаш на месте. Затем измерьте расстояние от карандаша до пола.
- Если вам трудно измерить свой рост самостоятельно, возьмите на помощь друга.
- Например, ваш рост может составлять 165 см (65 дюймов).
2. Умножьте свой рост на 0,413, чтобы найти длину беговой дорожки для женщин. Оценка длины шага по росту — быстрый способ получить приблизительное значение, но этот метод не самый точный для определения индивидуальной длины шага. Когда вы получите расчет, округлите число до ближайшего сантиметра.
- Если ваш рост составляет 165 см (65 дюймов), умножьте его на 0,413, чтобы получить 68,15 см (26,83 дюйма), что округляется до 68 см (2,23 фута).
3. Умножьте свой рост на 0,415, чтобы определить длину шага для мужчин. Для мужчин этот показатель немного отличается от женского, поэтому используйте для расчетов именно это число, а не 0,413. Обязательно округляйте вычисления до ближайшего целого сантиметра.
- При росте 165 см (65 дюймов), умноженном на 0,415, ваша длина шага составит 68,475 см (26,959 дюймов), что округляется до 69 см (2,26 фута).
