Когда вы расстаетесь с кем-то, иногда вам все равно хочется сохранить эти отношения, хотя для этого необходимо изменить саму природу отношений. Учитывая, что вас с бывшим связывала общая история, вполне естественно хотеть оставаться частью жизни друг друга, даже если вы решили, что не подходите друг другу как пара. Какова бы ни была причина, вы можете остаться друзьями со своим бывшим, если предпримите соответствующие шаги, чтобы установить границы, защитить свои эмоции и принять изменения в ваших отношениях. Мы покажем вам, как это сделать.
Пережить расставание
1. Расставайтесь вежливо. Если вы хотите остаться друзьями, не стоит драматизировать расставание, не давая ему ход. Когда вы расстаетесь, вам нужно решить все основные проблемы, не обливая друг друга грязью и ненавистью.
- Это не значит, что вы должны расстаться без всякой грусти. Конечно, вы оба будете расстроены и огорчены. Трудно расстаться с чем-то таким важным в вашей жизни. Однако это означает, что вы должны уважать друг друга до конца.
- Прежде чем решить, хотите ли вы остаться друзьями, подумайте о том, как вы расстались. Если вы постоянно ссорились, вам не нравилось быть вместе и вы перестали вести хорошие разговоры, возможно, вы не захотите продолжать какие-либо отношения.
2. Проведите некоторое время в разлуке, особенно в социальных сетях. После расставания вам необходимо некоторое время побыть вдали друг от друга. Нельзя сразу переходить от любовных отношений к дружеским. Нельзя торопить этот период; каждый из вас должен быть готов перейти к другому типу отношений. Не существует определенного количества времени, чтобы определить, сколько времени займет переход к дружбе, потому что это уникально для каждой ситуации и каждого человека.
- Отключите звук их сообщений в социальных сетях или отпишитесь от них на некоторое время.
- Постарайтесь не контактировать на некоторое время, чтобы дать себе время прийти в себя и принять изменения в отношениях.
3. Определите свою новую нормальную жизнь. Пока вы в разлуке, определите, как будет выглядеть ваша новая жизнь. Время, которое раньше было заполнено общением с вашим любимым человеком, теперь должно быть заполнено чем-то другим. Найдите способы сделать свою жизнь радостной — от общения с хорошими друзьями до хобби, например, рисования или скалолазания.
- Неважно, что вы будете делать, вам просто нужно выработать новые привычки, чтобы не скатиться к старым, связанным с вашим бывшим.
4. Позаботьтесь о себе. Отпускание — это процесс горевания, и это нормально. Однако вам необходимо позаботиться о себе и своем здоровье. Старайтесь спать по расписанию и правильно питаться. Если вы чувствуете себя подавленно, побалуйте себя чем-нибудь интересным, например, хорошим ужином, педикюром или билетом на баскетбольный матч.
Учимся дружить
1. Пусть прошлое останется в прошлом. Хотя может быть очень соблазнительно повторить старые споры, когда вы стали друзьями, пора забыть об этом. Вы не имеете права критиковать то, как он проводит время или как она любит одеваться. Будьте благосклонны и старайтесь не переходить на старые шаблоны критики. Обсудите свои чувства с другим человеком, а затем постарайтесь сделать все возможное, чтобы жить дальше.
2. Подумайте о том, как все было раньше. То есть, если вы были друзьями до того, как сошлись, подумайте о том, как вы общались тогда. Это может помочь вам начать новые отношения.
3. Двигайтесь медленно. Не стоит сразу же бросаться на свидания три раза в неделю. Сначала придерживайтесь пары раз в месяц. Слишком быстрое развитие событий может привести к тому, что дружба распадется.
4. Выбирайте встречи с умом. Если вы будете пытаться делать то же самое, что и всегда, когда вы были парой, то, скорее всего, вам будет неловко. Эти места ассоциируются у вас с романтической стороной отношений, а вы пытаетесь создать отношения другого типа. Поэтому лучше выбирать новые занятия для совместного времяпрепровождения, особенно те, которые не оставят вас наедине.
- Попробуйте, например, сходить куда-нибудь с компанией друзей или отправиться в какое-нибудь место с большим скоплением народа, например на большой концерт.
5. Пропустите интимные разговоры. С любовником вы не будете вести те же разговоры, что и с другом. Если вы хотите сохранить отношения с бывшим на уровне дружбы, то и разговоры должны быть на этом уровне. Сосредоточьтесь на общих темах, таких как текущие мировые новости, а не на очень личных, например, о кончине вашей собаки.
6. Будьте готовы к «нет». Ваш бывший может решить, что не хочет с вами дружить, и это нормально. Иногда у вас просто слишком много связано с человеком, чтобы двигаться дальше в другом качестве.
7. Дайте понять это своим друзьям и близким. Если вам постоянно приходится отвечать на вопросы о том, почему вы все еще дружите с этим человеком, это может помешать вашей дружбе. Скажите своим друзьям и близким, что вы собираетесь остаться друзьями с этим человеком, и вы ожидаете, что они поддержат это решение.
Закрепление дружбы
1. Соблюдайте границы. Вам обоим нужно установить границы, когда уместно звонить или заходить в гости. Вам также нужно решить, куда вы готовы пойти вместе. В общем, любая форма контакта друг с другом требует правил, которые вы оба должны уважать и соблюдать. Возможно, вы решите больше не посещать те рестораны, в которых обедали, когда были парой.
2. Убедитесь, что вы продвинулись дальше. То есть, чтобы по-настоящему подружиться, вы не должны держаться за идею, что вы все еще можете вернуться к бывшему. Проанализируйте свои чувства и посмотрите, достаточно ли вы пережили этого человека, чтобы общаться с ним без дальнейших отношений.
3. Будьте готовы к новым отношениям. Вам будет тяжело видеть своего бывшего с кем-то новым, но вы должны понимать, что это произойдет. Хотя ни один из вас не должен вытирать об этом лицо другому, рано или поздно это обязательно случится, и один из вас начнет встречаться с кем-то новым. Вы сможете остаться друзьями с этим человеком, только если поймете, что он имеет право быть с кем-то новым.
