Если вы чувствуете, что пришло время восстановить дружеские отношения и вернуть их в нормальное русло, значит, вы пришли по адресу. Хотите ли вы поговорить с глазу на глаз, написать сообщение или отправить подарок, ознакомьтесь со следующими шагами и приготовьтесь обнять друга!
Обращение к другу
1. Сделайте первый шаг, даже если это страшно. После ссоры бывает трудно первым протянуть руку помощи. Постарайтесь проглотить свою гордость и первым пойти на контакт, даже если вам это трудно.
- Если вы будете ждать, пока ваш друг обратится к вам, этого может никогда не произойти. Сделав первый шаг, вы сможете убедиться в том, что начали двигаться по пути к примирению.
2. Продумайте, что бы вы хотели сказать своему другу. Вы можете испытывать множество различных эмоций, и это может привести к тому, что слова будут путаться. Сделайте вдох и подумайте, что вы хотите донести до своего друга, когда протянете ему руку помощи.
- Попробуйте сказать что-то вроде: «Я знаю, что у нас были разногласия, но наша дружба очень много значит для меня. Я хочу узнать, не хочешь ли ты поговорить о том, что произошло».
3. Позвоните или напишите другу, чтобы начать разговор. Если вы не живете рядом с другом или не собираетесь в ближайшее время встречаться с ним лично, вполне можно связаться с ним по телефону или с помощью смс. К тому же, звонить или писать кому-то — это не так нервно, как появляться у него дома.
- Хотя звонки и смс отлично подходят для завязывания разговора, вам, вероятно, не стоит вести весь разговор по телефону.
- Попробуйте сказать что-то вроде: «Я бы хотел поговорить о том, что произошло, чтобы мы могли восстановить нашу дружбу».
4. Спросите, можете ли вы встретиться лично, чтобы поговорить. Подчеркните, что вы хотите встретиться лицом к лицу, чтобы разобраться в своих проблемах. Поговорить с человеком лично всегда проще, чем по телефону, поэтому постарайтесь найти время, когда вы сможете встретиться.
- Вы можете сказать что-то вроде: «Я думаю, что поговорить с глазу на глаз будет лучше, чем по телефону. Есть ли у тебя время в ближайшие дни, чтобы поболтать со мной?».
- Если вы живете далеко друг от друга и не можете встретиться, ничего страшного. Подумайте о видеозвонке, чтобы вы могли видеть лица друг друга во время разговора.
5. Найдите время и место, где вы сможете поговорить наедине. Вы можете встретиться у себя дома или выбрать место в общественном месте, где вас не будут прерывать. Попробуйте зайти в кафе, гастроном или парк, чтобы уединиться и обсудить свои проблемы. Постарайтесь пойти туда, когда вы не торопитесь, чтобы вы и ваш друг могли уделить друг другу столько времени, сколько вам нужно.
- Разговор наедине — это единственный способ для вас обоих сказать именно то, что вам нужно. Если рядом будут другие люди, это может оказать давление на вас обоих.
Разрешение конфликта
1. Извинитесь за свою роль в ссоре. Для танго нужны двое, и то же самое верно для ссор. Даже если вы не начинали ссору, вы можете извиниться за то, что рассердились или обострили ее. Извиняйтесь только за то, за что вам действительно жаль, чтобы ваш друг знал, что вы искренни.
- Вы можете сказать что-то вроде: «Прости, что накричал на тебя во время нашей ссоры на прошлой неделе. Я слишком быстро разозлился, и мне не следовало обострять ситуацию».
- Вы также можете сказать что-то вроде: «Мне очень жаль, что я говорил о тебе за твоей спиной. Я знаю, что это не очень приятно, и мне не следовало этого делать».
2. Объясните, почему вы почувствовали себя обиженным или рассерженным. Большинство ссор происходит из-за какого-то действия или ситуации, которые задели вас или вашего друга. Объясните все четко, чтобы ваш друг понял, к чему вы пришли и почему расстроились. Старайтесь говорить «я», а не «ты», чтобы ваш друг не чувствовал себя оскорбленным.
- Попробуйте сказать что-то вроде: «Когда ты пригласил всех в классе в учебную группу, кроме меня, это заставило меня почувствовать себя отверженным. Мне стало грустно от того, что ты не подумал пригласить меня, хотя мы с тобой хорошие друзья».
- Вы также можете сказать что-то вроде: «Я расстроилась, потому что ты поговорила с Мелиссой о нашей дружбе раньше, чем со мной. Мне было больно осознавать, что ты не чувствуешь, что можешь поговорить со мной о наших проблемах».
3. Поинтересуйтесь мнением вашего друга. Теперь пришло время вам послушать. Пусть ваш друг поделится своим ответом и расскажет свою версию истории. Подумайте об их точке зрения и о том, о чем они могли думать во время конфликта.
- Вы можете сказать что-то вроде: «Я хотел бы услышать о твоей точке зрения, если ты готов поделиться».
4. Слушая речь друга, сохраняйте непредвзятость. Легко полностью обвинить друга в вашем конфликте, но в ссоре редко бывает виноват один человек. Постарайтесь не перебивать друга и не допускать возможности, что вы совершили ошибку.
- Ваш друг может сказать что-то вроде: «Я не пригласил тебя в учебную группу, потому что думал, что ты уже подготовилась к тесту. Я не думала о том, что это может тебя обидеть или заставить чувствовать себя отверженной».
- Если у вас обоих будет возможность высказаться, вы сможете разрешить конфликт.
5. Спросите своего друга, как вы можете восстановить дружеские отношения. Позаботьтесь о том, чтобы ваш друг мог внести свой вклад в то, как ваши отношения могут измениться в будущем. Прислушайтесь к тому, что говорит ваш друг, и постарайтесь скорректировать свое поведение в будущем.
- Ваш друг может сказать что-то вроде: «В будущем мне бы очень хотелось, чтобы ты не говорил обо мне за моей спиной. Это очень ранило мои чувства, и мне было тяжело слышать об этом от других людей».
- Постарайтесь не защищаться, пока ваш друг говорит. Они выслушали вас, так что теперь вы можете выслушать их.
6. Составьте план, как избежать конфликтов в будущем. Поговорите с другом о том, как вы можете лучше общаться в будущем, чтобы избежать подобных ссор. Возможно, вам нужно задавать больше вопросов, обсуждать свои графики или установить четкие границы дружбы, прежде чем двигаться дальше.
- Например, вы можете сказать: «Думаю, в будущем я бы хотела, чтобы меня приглашали на любые мероприятия, которые вы планируете, даже если вы считаете, что они мне не по душе. Так я не буду чувствовать себя отверженной и смогу сама принять решение, приходить мне или нет».
7. Простите друг друга и двигайтесь дальше. Теперь, когда вы поговорили о своих проблемах, пришло время их преодолеть. Примите извинения друг друга и решите продолжить дружбу, как это было до вашей ссоры.
- Вы можете сказать что-то вроде: «Теперь, когда мы составили план, я надеюсь, что мы сможем двигаться дальше и снова стать друзьями. Я очень дорожу вашей дружбой, поэтому она много для меня значит».
- Если вы не пришли к хорошему решению или не удовлетворены извинениями друга, вам будет трудно его простить. Продолжайте говорить о своих проблемах до тех пор, пока не почувствуете, что можете забыть о разногласиях.
8. Уйдите, если вы не можете решить проблему. Иногда ссоры становятся настолько серьезными, что трудно говорить о них так скоро. Если вы не можете говорить друг с другом без криков или чувствуете, что разговор ни к чему не приведет, сделайте шаг назад и встретьтесь в другой раз. Вполне нормально поставить разговор на паузу, если вы чувствуете, что он непродуктивен.
- Вы можете сказать что-то вроде: «Все, что мы делаем, — это усугубляем ссору, и я думаю, нам обоим нужно остыть. Давай поговорим еще раз через несколько дней, когда мы оба будем немного более уравновешенными».
- Уход не означает, что с вашей дружбой покончено. Это означает лишь то, что вам нужно снова выйти на связь, когда ваши эмоции не будут столь высоки.
- Если есть возможность, запланируйте встречу через несколько дней, когда вы оба будете чувствовать себя более спокойно.
