Креатинин — это отработанный продукт, содержащийся в крови и моче каждого человека. В норме почки отфильтровывают избыток креатинина из крови. Хотя высокий уровень креатинина сам по себе, скорее всего, не опасен, он может быть признаком более серьезной проблемы, например, заболевания почек. Если анализ крови или мочи покажет, что у вас высокий уровень креатинина, вам нужно будет пройти диагностику у врача, чтобы выяснить причину.[1] Однако есть и некоторые вещи, которые вы можете сделать самостоятельно или с помощью врача, чтобы улучшить здоровье почек и снизить уровень креатинина. В этой статье мы расскажем вам о некоторых вариантах.
Содержание
- То, что вы должны знать
- Устраните и вылечите основную проблему.
- Следите за потреблением жидкости.
- Получайте достаточное количество качественного сна.
- Обсудите с врачом растительные средства.
- Ограничьте потребление натрия.
- Следите за потреблением белка.
- Ешьте больше растительной пищи.
- Избегайте продуктов, богатых фосфором.
- Поговорите с врачом об уровне калия в вашем организме.
- Будьте осторожны при употреблении креатиновых добавок.
- Сообщите врачу, если вы принимаете определенные лекарства.
- Узнайте о лекарствах, которые могут помочь.
- Поговорите с врачом о безопасных физических нагрузках.
- Исследуйте холодную лазерную терапию для лечения заболеваний почек.
- Обсудите диализ при тяжелых заболеваниях почек.
- Рекомендуем к прочтению
То, что вы должны знать
- Лучший способ снизить уровень креатинина — это лечить основную причину.
- Высокий уровень креатинина обычно вызван проблемами с почками.
- Некоторые лекарства или добавки также могут повышать уровень креатинина.
- Если у вас высокий уровень креатинина из-за болезни почек, поговорите с врачом об изменении образа жизни.
- Всегда советуйтесь с врачом, прежде чем пробовать новые добавки или вносить серьезные изменения в рацион.
Устраните и вылечите основную проблему.
Высокий уровень креатинина обычно вызван основным заболеванием. Чтобы навсегда снизить уровень креатинина и улучшить общее состояние здоровья, вместе с врачом найдите основную проблему и устраните ее. Некоторые распространенные причины высокого уровня креатинина включают:
- Заболевание почек
- Повреждение почек вследствие диабета или высокого кровяного давления
- Некоторые лекарственные препараты, влияющие на работу почек
- Обезвоживание
- Сердечная недостаточность
- Подагра
- Интенсивные физические нагрузки в течение длительного периода времени
Следите за потреблением жидкости.
Спросите у врача, сколько воды вы должны выпивать в день. Обычно специалисты рекомендуют выпивать не менее восьми стаканов воды по 8 жидких унций (240 мл) в день, чтобы поддерживать здоровье и нормальное функционирование почек. Точная потребность может варьироваться в зависимости от таких факторов, как возраст, пол, общее состояние здоровья и уровень активности. Обезвоживание может привести к повышению уровня креатинина, поэтому очень важно не пропускать воду.
- Если вы находитесь на диализе в связи с тяжелым заболеванием почек, поговорите с врачом о том, сколько воды и других жидкостей вам можно пить. Возможно, вам придется ограничить прием жидкости и соблюдать другие особые диетические требования.
Получайте достаточное количество качественного сна.
Слишком малое количество сна вредно для почек. Если ваш сон часто прерывается или если вы спите менее 6 часов в сутки, это может сказаться на здоровье почек и привести к повышению уровня креатинина. Чтобы улучшить общее состояние здоровья, старайтесь каждую ночь спать от 7 до 9 часов.
- Если вам трудно заснуть ночью, поговорите со своим врачом. Возможно, он порекомендует вам изменить режим сна или даже выпишет добавку или лекарство, которые могут помочь.
Обсудите с врачом растительные средства.
Некоторые травы и добавки могут способствовать улучшению работы почек. Хотя доказательств в пользу травяных лекарств не так много, возможно, некоторые травы помогут снизить уровень креатинина и улучшить здоровье почек. Всегда советуйтесь с врачом, прежде чем пробовать какие-либо новые добавки, особенно если у вас есть проблемы с почками или другие серьезные проблемы со здоровьем. Некоторые травы, которые могут помочь, включают:
- Зеленый чай. Хотя данных, подтверждающих это, пока не так много, некоторые исследования показывают, что экстракт зеленого чая может улучшить работу почек и снизить уровень креатинина.
- Ромашковый чай. Неясно, почему ромашка снижает уровень креатинина, но некоторые медицинские эксперты предполагают, что это может быть связано с антиоксидантными свойствами ромашки.
- Экстракт листьев одуванчика. Возможно, лист одуванчика может помочь улучшить здоровье почек и снизить уровень креатинина. Однако будьте осторожны с добавками одуванчика, если у вас есть заболевания почек, так как в них много калия.
- Добавки из сальвии могут улучшить работу почек и снизить уровень креатинина.
- Некоторые виды добавок из крапивы могут помочь снизить уровень креатинина. Однако если у вас есть заболевания почек, не пробуйте добавки из крапивы, не посоветовавшись с врачом. В этих добавках много фосфора и калия, поэтому они могут принести больше вреда, чем пользы.
Ограничьте потребление натрия.
Слишком большое количество соли в вашем рационе может повысить уровень креатинина. Избыток натрия вреден для почек. Он также может способствовать возникновению других проблем, таких как высокое кровяное давление и задержка жидкости в организме. Если уровень креатинина слишком высок, сокращение потребления соли может помочь.
- Поговорите с врачом о начале диеты с низким содержанием натрия. Если врач не рекомендует иного, держитесь подальше от соленых продуктов и напитков и по возможности покупайте обычные продукты с низким содержанием натрия (консервированные супы, соусы в бутылках и т. д.).
- Когда вы готовите, заменяйте соль другими ароматными приправами, такими как чеснок, паприка или лимонная цедра.
- FDA рекомендует употреблять не более 2 300 мг соли в день.
Следите за потреблением белка.
Диета с высоким содержанием белка может повысить уровень креатинина. Употребление большого количества вареного мяса или других продуктов с высоким содержанием белка может привести к накоплению креатинина в организме. Если вас беспокоит количество потребляемого вами белка, поговорите с врачом. Он может порекомендовать вам перейти на низкобелковую диету, если у вас есть заболевание почек.
- Не делайте резких изменений в потреблении белка, не посоветовавшись с врачом. Белок важен для поддержания уровня энергии и здоровья мышц.
Ешьте больше растительной пищи.
Диета, богатая фруктами и овощами, может укрепить здоровье почек. Некоторые эксперты рекомендуют вегетарианскую диету, чтобы снизить высокий уровень креатинина и уменьшить риск заболевания почек. Однако прежде чем переходить на вегетарианскую диету, проконсультируйтесь с врачом о возможных рисках и пользе. Увеличение потребления фруктов и овощей без полного исключения мяса из рациона может быть достаточным для улучшения здоровья почек.
- Если вы все же перейдете на вегетарианскую диету, вам, возможно, придется принимать добавки, например витамин B 12, чтобы быть уверенным, что вы по-прежнему получаете все необходимые витамины и минералы.
- Ваш врач также может помочь вам выбрать здоровые источники белка растительного происхождения.
Избегайте продуктов, богатых фосфором.
Ваши почки могут с трудом перерабатывать фосфор. Если высокий уровень креатинина вызван заболеванием почек, сокращение потребления фосфора может помочь. Спросите своего врача, подходит ли вам диета с низким содержанием фосфора. К продуктам с высоким содержанием фосфора относятся:
- Продукты с высокой степенью обработки, такие как фастфуд или готовые полуфабрикаты.
- Некоторые виды сыра, включая консервированные или баночные плавленые сыры, американский сыр и блоки плавленого деликатесного сыра
- Мясо с добавлением жидкости или ароматизаторов (например, предварительно засоленное или замаринованное мясо и обработанное деликатесное мясо)
- Многие газировки, спортивные напитки, энергетические напитки и другие готовые напитки
- Молочные продукты
- Шоколад и карамель
- Хлебобулочные изделия и подобная выпечка, такая как печенье, кексы и кукурузный хлеб.
Поговорите с врачом об уровне калия в вашем организме.
Заболевания почек могут привести к дисбалансу калия. Проблемы с почками могут изменить то, как ваш организм перерабатывает калий. Если уровень креатинина слишком высок, велика вероятность, что и уровень калия тоже. Хотя изменение количества калия в вашем рационе не окажет прямого влияния на уровень креатинина, врач все же может порекомендовать увеличить или уменьшить количество калия в вашем рационе, чтобы помочь улучшить здоровье почек.
- Если врач рекомендует вам диету с низким содержанием калия, воздержитесь от таких продуктов, как сухофрукты, бананы, дыни, бобовые (горох и фасоль), отрубные продукты и многие виды зелени. Некоторые виды мяса, такие как говядина, курица и лосось, также содержат много калия.
- К продуктам с низким содержанием калия относятся такие фрукты, как яблоки, ягоды, виноград, груши и ананасы, а также такие овощи, как капуста, цветная капуста, сырая брокколи, спаржа, огурец и капуста. Макароны, рис и белый хлеб также содержат мало калия.
- Не меняйте потребление калия без консультации с врачом! Слишком большое или слишком малое количество калия может быть опасным, если у вас есть проблемы с почками, поэтому не пытайтесь угадать свои диетические потребности.
Будьте осторожны при употреблении креатиновых добавок.
Эти добавки помогают наращивать мышцы, повышая уровень креатинина. Если вы соблюдаете рекомендованную дозировку этих добавок, то вряд ли они вызовут какие-либо проблемы. Однако превышение рекомендуемой дозы может привести к повышению уровня креатинина. Спросите своего врача, следует ли вам сократить дозу креатининовых добавок или прекратить их прием.
- Поскольку высокий уровень креатинина сам по себе не опасен, это может не стать для вас серьезной проблемой. Однако если вы уже обеспокоены здоровьем своих почек, возможно, лучше отказаться от этих добавок, чтобы они не повлияли на результаты назначенных анализов на креатинин.
- Если у вас есть заболевания почек, возможно, что добавки с креатинином могут усугубить ваши проблемы с функцией почек. Однако в целом они считаются безопасными для людей со здоровыми почками.
Сообщите врачу, если вы принимаете определенные лекарства.
Некоторые лекарства могут повышать уровень креатинина. Высокий уровень креатинина не всегда является признаком повреждения почек. Некоторые лекарства также могут повышать уровень креатинина в крови. Хотя этот побочный эффект не опасен, он может стать проблемой, если вы пытаетесь точно оценить работу почек. Сообщите своему врачу, если вы принимаете:
- Циметидин, препарат, используемый для лечения язвы и изжоги
- Триметоприм, тип антибиотика
- Пириметамин, противопаразитарный препарат
- Салицилаты, такие как аспирин, тайленол (ацетаминофен) или ибупрофен.
- Кортикостероиды
- Некоторые виды добавок с витамином D
- Фенацемид, один из видов противосудорожных препаратов.
- Помните, что некоторые лекарства (например, антибиотики и обезболивающие) могут быть вредны для почек, поэтому обсудите с врачом риски и пользу от приема любых лекарств, если у вас высокий креатинин из-за болезни почек.
Узнайте о лекарствах, которые могут помочь.
Некоторые лекарства могут помочь снизить уровень креатинина. Большинство из этих лекарств лечат основную причину высокого уровня креатинина, а не непосредственно снижают уровень креатинина в организме. Врач должен выяснить причину повышенного уровня креатинина, прежде чем назначать что-либо. Например:
- Лекарства, контролирующие уровень сахара в крови, такие как репаглинид, могут помочь улучшить работу почек, если высокий уровень креатинина вызван диабетом.
- Высокое кровяное давление может повредить почки, что приведет к повышению уровня креатинина. Если причиной является высокое кровяное давление, врач может назначить вам препарат, например беназеприл, чтобы снизить кровяное давление и защитить почки.
Поговорите с врачом о безопасных физических нагрузках.
Напряженные физические нагрузки могут повысить уровень креатинина. Во время интенсивной тренировки ваши мышцы немного разрушаются, выделяя креатинин в кровь. Хотя это и не обязательно проблема, но при анализе на креатинин уровень креатинина может оказаться немного выше нормы. Поговорите со своим врачом о том, какой уровень физической нагрузки безопасен для вас.
- Не стоит полностью отказываться от физических упражнений только потому, что вы беспокоитесь об уровне креатинина! Вместо этого поговорите со своим врачом о том, что вас беспокоит. Некоторые исследования показывают, что большие физические нагрузки полезны для почек и могут снизить уровень креатинина в долгосрочной перспективе.
Исследуйте холодную лазерную терапию для лечения заболеваний почек.
Холодная лазерная терапия может улучшить работу почек. Некоторые данные свидетельствуют о том, что холодный лазер или низкоуровневая лазерная терапия могут оживить почки и улучшить их общую функциональную способность. В результате ваши почки становятся более способными к естественной фильтрации креатинина. Спросите своего врача, подходит ли вам такой вариант.
Обсудите диализ при тяжелых заболеваниях почек.
Это может быть хорошим вариантом при высоком креатинине, вызванном заболеванием почек. Если у вас тяжелое заболевание почек или почечная недостаточность, врач может рекомендовать диализ. Это лечение помогает фильтровать кровь и выводить токсины, когда почки слишком сильно повреждены, чтобы делать это самостоятельно.
- Ваш врач будет следить за уровнем креатинина, чтобы определить, являетесь ли вы хорошим кандидатом на диализ или вам достаточно менее агрессивных методов лечения.
