Прежде чем читать эту статью, подумайте, стоит ли риск для здоровья, связанный с курением, того.[1] Курение — главная причина рака, который может вас убить. Если вам нужна помощь в отказе от курения, прочитайте «Как бросить курить» или посетите веб-сайт CDC. Курильщики делают это так легко, но в курении сигарет есть нечто большее, чем просто вдох и выдох. Вы должны знать, как зажечь сигарету, правильно держать ее и правильно вдыхать, чтобы не вызвать приступ кашля. Не волнуйтесь — следуя приведенным ниже инструкциям, вы сможете курить сигареты без проблем в кратчайшие сроки. Эта статья предназначена только для курильщиков, достигших совершеннолетия (продажа или предоставление сигарет несовершеннолетним запрещено законом).
Прикуривание
1. Утрамбуйте пачку. Существуют определенные подготовительные ритуалы, связанные с курением, и главный из них — упаковка. Для этого нужно перевернуть нераспечатанную пачку сигарет и энергично, три-шесть раз, ударить ею о стол или ладонь (шлепнуть верблюда). Благодаря этому табак сгущается, немного плотнее прилегая к бумаге, и, теоретически, горит ровнее и дольше.
2. Откройте пачку. Либо разорвите один конец серебристой фольги, либо снимите целлофан, а затем фольгу с пачки флип-топ.
- На этом этапе многие вынимают первую сигарету, переворачивают ее так, чтобы табачная сторона оказалась вверху, а затем возвращают ее в пачку. Некоторые делают это на удачу. Для других это просто ритуал, которому они, возможно, научились у другого курильщика. В любом случае, счастливая сигарета — это последняя выкуренная.
3. Выньте сигарету. Новая пачка сигарет будет довольно плотно упакована. Переверните пачку с открытыми сигаретами и постучите по ней пальцем, чтобы побудить сигареты выйти из пачки. Когда одна из них выйдет достаточно далеко, чтобы ее можно было взять пальцами, сделайте это.
- Из частично опустошенной пачки будет гораздо легче достать сигареты.
- Значительная степень прохлады достигается, когда вы удаляете появившуюся сигарету зубами и губами, а не пальцами.
4. Держите сигарету. Независимо от того, достаете ли вы сигарету из пачки пальцами или ртом, в конечном итоге вы будете держать ее в руках. Это исключительно личный выбор, не имеющий правил, но есть несколько распространенных способов курения, о которых следует знать:
- Классический. Держите сигарету между указательным и средним пальцами, между первой и второй костяшками, ладонью вниз.
- Сложный. То же, что и в классическом варианте, но ладонь обращена к вам, а пальцы направлены вверх.
- Casual. Сигарета находится за второй костяшкой среднего пальца и фиксируется указательным пальцем. Рука находится в расслабленном, закрытом положении, ладонь направлена к вам или вниз.
- Евро I. Сигарета зажата между большим и указательным пальцами, ладонь вытянута, сигарета направлена наружу.
- Евро II. Сигарета зажата между большим и указательным пальцами, ладонь обращена внутрь и немного вверх, конец фильтра направлен прямо на вас. Именно так в фильмах всегда вычисляли нацистского шпиона. (Или, держа сигарету не так, как американских шпионов).
- Пальмированная. Сигарета зажата между большим и указательным пальцами, но ладонь обращена внутрь, а сигарета спрятана в руке, направлена к внутренней стороне запястья. Применяется, когда вы не хотите, чтобы было видно, что вы курите.
- Женственная. Сигарета удерживается между первой и второй костяшками указательного и среднего пальцев. Рука расслаблена и согнута назад, ладонь направлена вверх.
5. Положите сигарету в рот. Если вы вытащили ее из пачки зубами, то вы уже на месте. Если нет, поместите отфильтрованный конец сигареты между губами.
- Некоторые предпочитают курить с одной или другой стороны, другие — посередине. Если вы хотите узнать, прежде чем впервые закурить на публике, попробуйте потренироваться с ручкой или карандашом, чтобы понять, что вам подходит.
- Если вы курите сигареты без фильтра («стрейты»), такие как Lucky Strikes или Camel Studs, теоретически, не имеет значения, какой конец вы поместите между губами. Однако, как правило, вставляют тот конец, на котором изображен логотип или бренд.
6. Зажгите! Поднесите спичку или зажигалку к кончику сигареты и затянитесь, как будто вы сосете молочный коктейль через соломинку. Не вдыхайте, когда прикуриваете сигарету: просто сделайте пару коротких, сильных затяжек, чтобы табак зажегся. Сигареты фабричного производства, как правило, быстро зажигаются и горят равномерно.
Курение
1. Вдыхайте дым. Как только сигарета зажжена, втяните немного дыма в рот. Когда вы только начинаете, старайтесь не втягивать слишком много дыма — вы пожалеете об этом, когда позеленеете и начнете кашлять.
2. Задержите дым во рту на мгновение. Это позволит ему остыть, что убережет ваше горло от раздражения. Это также изменит вкус дыма, который некоторым кажется неприятным. Это вы поймете с опытом.
3. Выньте сигарету изо рта. Вынимая ее, глубоко вдохните дым в легкие. Это поможет избежать раздражения горла и кашлевого рефлекса.
- Обратите внимание, что это не похоже на курение косяка, когда вы вдыхаете дым прямо в легкие.
- Альтернативная форма вдыхания называется «френчинг». Для этого, прежде чем вдохнуть, втяните часть дыма обратно в воздух (не выдыхая), а когда он выйдет изо рта, втяните его носом. Чтобы довести это до совершенства, может потребоваться некоторая практика.
- По мере того как вы будете продолжать курить, ваша толерантность к дыму будет расти. Вот тут-то и возникают проблемы: чем больше у вас толерантности к самому акту вдыхания дыма, тем легче вам будет курить. Чем больше вы курите, тем больше никотина вы поглощаете, тем сильнее зависимость, поскольку у вас вырабатывается толерантность к никотину. Чтобы получить те же ощущения, что и от первой сигареты, вам требуется большее количество никотина, что заставляет вас курить больше.
4. Расположите руку. Часть ритуала курения заключается в том, куда вы кладете руку с сигаретой, когда вынимаете ее изо рта. Как и в случае с держанием сигареты, здесь нет жестких правил, но есть общие приемы, зависящие от пола курильщика.
- Женщины часто поворачивают руку от плеча, держа сигарету на уровне рта, в одну сторону, ладонью вверх и ладонью наружу.
- Мужчины поворачивают руку у локтя, держа ладонь внутрь, и опускают руку до середины туловища.
5. Выдохните дым. Когда вы переводите руку в нужное положение, выдыхайте дым через рот или нос. Нет правильного или неправильного способа делать это, но у вас появятся свои предпочтения.
- Некоторые говорят, что выдувание через нос позволяет получить больше вкуса от дыма, а другим не нравится ощущение жжения.
- Некоторые люди выпускают дым изо рта «струйкой», медленно выдыхая, а другие выдувают его с силой.
- Потренировавшись, вы сможете научиться выдувать кольца дымаСформируйте рот в форме буквы «О», а затем с помощью горла протолкните дым через язык и губы.
6. Соберите пепел. Еще одна ритуальная (но необходимая) часть курения — стряхивание пепла. По мере того как вы сжигаете сигарету, выкуренная часть остается на кончике сигареты в виде мелкого серого пепла, который удивительно живуч. Но когда он достигнет определенной точки, сила тяжести возьмет верх, и пепел упадет на землю. Если вы идете по улице, это не проблема. Однако если вы стоите в помещении, большинство людей не одобряют, когда пепел падает на пол, поэтому лучше всего использовать пепельницу для удаления пепла с сигареты.
- От того, как вы держите сигарету, зависит то, как вы будете ее стряхивать.
- Если вы держите сигарету так, что конец фильтра находится в районе большого пальца, достаточно быстро щелкнуть по пепельнице, и пепел аккуратно упадет в поддон.
- Если вы держите сигарету зажатой между большим и указательным пальцами, быстрое нажатие указательным или безымянным пальцем на середину сигареты отправит пепел в пепельницу.
- Вы также можете постучать самой сигаретой о край пепельницы, чтобы пепел упал в лоток.
7. Выбросьте ее. После того как вы докурите сигарету, вам захочется избавиться от нее безопасным способом. Для этого измельчите ее и бросьте в пепельницу, пока она не перестанет дымиться. На улице разотрите сигарету о невоспламеняющуюся поверхность, пока она не погаснет, а затем утилизируйте ее надлежащим образом. Никто не хочет иметь дело с вашими окурками — это грубо, невоспитанно и социально неприемлемо. Выбрасывать окурки в окно также очень опасно, и это стало причиной многих лесных и кустарниковых пожаров. Если вас поймают за этим занятием, вас могут крупно оштрафовать. Если вас поймают за поджогом кустарника, вам грозят серьезные юридические проблемы.
- Сколько сигарет вы выкурите до конца, зависит от того, насколько вам нравится курить. Очевидно, что вы не будете выкуривать фильтр, а если вы курите натуралку, то вы сможете выкурить только столько сигарет, пока не поджарите губы.
- Многие курят до тех пор, пока сигарета не окажется чуть выше фильтра, или до тех пор, пока вы не сможете положить ее в рот.
- Другие предпочитают гасить сигарету после того, как она достигнет половины пути, так дым остается чище и прохладнее.
