Вы не можете контролировать свои гены или основные физические черты, но вы можете контролировать то, как вы используете то, что у вас есть. Быть привлекательным — это комбинация нескольких различных факторов, включая ухоженность, индивидуальность и стиль. Если вы просто хотите повысить свою сексуальную привлекательность или совершенно не знаете, с чего начать, вы можете сделать простые изменения, чтобы стать более привлекательной.
Содержание
Уход за собой
1. Самое простое и основное, что вы можете сделать, чтобы стать более привлекательным, — это соблюдать правила гигиены. Если вы будете выглядеть чистым и хорошо пахнуть, люди подсознательно захотят быть ближе к вам. Воспользуйтесь этими шагами, чтобы выработать ежедневный распорядок дня.
2. Пользуйтесь дезодорантом. Найдите запах и силу, которые вам подходят, и наносите его первым делом после того, как выйдете из душа. Если в течение дня вы обнаружите, что вспотели или почувствовали запах, носите дезодорант в рюкзаке или портфеле и наносите его повторно.
- Если вы забыли нанести дезодорантПеред выходом из дома найдите дезинфицирующее средство для рук и протрите им подмышки — это убьет бактерии, вызывающие запах тела. Возможно, вам придется наносить дезодорант несколько раз в течение дня.
- Неароматизированный дезодорант снижает вероятность того, что вы вызовете у людей аллергию.
3. Принимайте душ ежедневно. Тщательно мойте волосы и используйте мыло для тела со свежим и чистым запахом или вообще без него.
- Если вы обычно принимаете душ утром, подумайте о приобретении незапотевающего зеркала для душа, чтобы вы могли мыть лицо и бриться, находясь в нем.
4. Нанесите небольшое количество одеколона (после бритья) или спрей для тела. То, как вы пахнете в течение дня, может сделать или сломать вашу привлекательность — если вы правильно подберете аромат, люди автоматически будут притягиваться к вам. Если же вы пахнете неправильно, это может привести к обратному эффекту и оттолкнуть людей. Вот несколько основных рекомендаций, которым стоит следовать:
- Не носите слишком много. Это самый важный момент в обеспечении хорошего запаха — он не должен быть слишком сильным, потому что можно переборщить. Даже розы могут пахнуть тошнотворно, если вы сильно вдохнете концентрированное розовое масло. Наносите одеколон/средство после бритья не более двух-трех нажатий, а спрей для тела — всего три нажатия. Ваш нос привыкнет к аромату и перестанет чувствовать его через несколько минут, но другие люди все равно смогут почувствовать ваш запах.
- Найдите аромат, который сочетается с вашим естественным запахом. Химический состав тела каждого человека немного отличается, и поэтому не каждый аромат подходит каждому человеку. Есть запахи, которые «работают» на одних людях и ужасно пахнут на других. Если у вас есть возможность, попробуйте одеколон или спрей для тела, прежде чем покупать его. Поносите его в течение дня и попросите друга сказать вам, как он пахнет через несколько часов.
- Старайтесь подбирать средства для мытья тела и одеколоны/после бритья. Они не обязательно должны иметь одинаковый запах, но должны быть похожими, чтобы не создавать противоречивых запахов.
- Нанесите одеколон/бальзам после бритья на точки пульса. Участки тела, где кровь течет близко к поверхности, в течение дня будут немного теплее, что слегка нагреет одеколон/бальзам после бритья и сделает его запах сильнее. Чаще всего это запястья, горло и задняя часть шеи.
5. Мойте лицо каждое утро и вечер. Следите за чистотой лица, чтобы избежать прыщей и вспышек.
- Подберите средства, подходящие для вашего типа кожи. Вот наиболее распространенные типы:
- Чувствительная/сухая кожа: Если ваша кожа склонна к шелушению и сухости или легко краснеет и раздражается, используйте очень мягкое очищающее средство. Пропустите тонер и используйте легкий увлажняющим кремом ..
- Комбинированная/Т-зона кожи: Если ваши лоб, нос и подбородок (или Т-зона) склонны к жирности, а щеки сухие, у вас комбинированная кожа. У большинства людей этот тип кожи, поэтому ищите очищающее средство, предназначенное для нормальной или комбинированной кожи. Нанесите на Т-зону мягкий тоник и завершите уход увлажняющим кремом.
- Жирная кожа: Если ваша кожа склонна к равномерной жирности, подберите очищающее средство на основе глины или подсушивающее средство. Нанесите мягкий тонер на все лицо, а в завершение нанесите легкий увлажняющий крем. Если в течение дня кожа кажется жирной, возьмите в аптеке в отделе по уходу за кожей несколько салфеток для промокания лица и промокните ими кожу после обеда.
- Если у вас акне, используйте салициловая кислота для умывания лица и наносите на прыщи крем с перекисью бензоила. Если это не помогает, обратитесь к дерматологу.
6. Побрейтесь или подстригите волосы на лице. Неважно, хотите ли вы быть чисто выбритым или иметь бороду, главное — ежедневно ухаживать за волосами на лице.
- Чтобы выглядеть чисто выбритым, брейтесь каждое утро перед выходом на работу или в школу. Сначала намочите кожу, затем используйте острую бритву и крем для бритья. Бритье против роста волос (то есть в направлении, противоположном росту волос, от челюсти к щеке) обеспечивает более чистое бритье, но вызывает большее раздражение. Если вы страдаете от вросших волосков, попробуйте бриться по направлению роста волос.
- Ухаживайте за бородой, усами или козлиной бородкой. Убедитесь, что края бороды аккуратные и чистые, и подстригите все волосы так, чтобы они были равномерной длины. Когда вы очищаете лицо, уделите особое внимание очистке кожи под волосами на лице.
7. Приведите в порядок брови (необязательно). Выщипывать брови не обязательно, но это поможет вам выглядеть более ухоженно в целом. Вот несколько основных советов:
- Найдите хороший пинцет. Два зубчика должны полностью совпадать — это сделает выщипывание менее болезненным и более эффективным. В качестве альтернативы (и безболезненной) можно недорого купить триммер для волос — он также пригодится, если у вас есть заметные волосы в носу или ушах.
- Используйте остальную часть лица в качестве ориентира. Возьмите карандаш и поднесите его к краю одной ноздри так, чтобы карандаш пересекал бровь. Волосы, которые проходят мимо карандаша и попадают в зону «одной брови» над носом, следует выщипать. Сделайте это и для другой стороны.
- Приведите в порядок дуги. Если после выщипывания или подравнивания середины брови все еще выглядят немного кустистыми, можно попробовать убрать немного волос под бровями. Однако помните, что выщипывать или подравнивать нужно только брови, а не волосы над бровями.
8. Чистите и подстригайте ногти. Каждые два-три дня, выходя из душа, уделите минуту тому, чтобы быстро подстричь все 20 ногтей и вычистить из-под них грязь. После нескольких минут пребывания в воде они станут мягче и легче поддадутся обработке. И ногти на руках, и на ногах должны быть коротко подстрижены, чтобы над ними оставалась лишь тонкая белая линия.
9. Расчесывайтесь и зубная нить зубы. Боритесь с неприятным запахом изо рта и сохраняйте белоснежную улыбку, тщательно ухаживая за зубами.
- Обновляйте зубную щетку. Зубную щетку следует менять раз в 3 месяца или после того, как вы оправитесь от простуды или другого инфекционного заболевания. Если щетинки начали расслаиваться, вам нужна новая.
- Пользуйтесь зубной нитью каждый вечер. Зубная нить не только удаляет зубной налет и остатки пищи из полости рта, но и, как считается, предотвращает сердечные заболевания.
- Чистите язык. Ваши зубы могут сверкать белизной, но если у вас грязный язык, вы все равно будете страдать от неприятного запаха изо рта. Используйте зубную щетку, делая несколько легких движений по языку при каждой чистке. (Не нажимайте слишком сильно, иначе вы повредите ткани).
- В завершение прополощите рот. Тщательно прополощите рот в течение 20 секунд и сплюньте.
Укладка волос
1. Регулярно подстригайте волосы. Даже если вы пытаетесь отрастить волосы, их нужно регулярно подстригать, чтобы избежать появления секущихся кончиков. Вы можете обратиться к профессиональному стилисту или подстричься самостоятельно. В любом случае, учитывайте это расписание:
- Если вы предпочитаете держать волосы короткими, старайтесь подстригать их каждые 2-3 недели. Убедитесь, что вы или ваш стилист сбриваете волосы, растущие на затылке.
- Если вы отращиваете волосы, подстригайте концы каждые 4-6 недель. Даже если волосы будут прикрыты, старайтесь брить их на затылке.
2. Мойте волосы часто. Большинству парней подходит ежедневное мытье волос, но если ваши волосы особенно сухие, можно перейти на каждый второй день.
- Подберите шампунь и кондиционер, предназначенные для вашего тип волос — Сухие, жирные и т. д.
- Покупайте отдельные шампунь и кондиционер — средства, сочетающие в себе шампунь и кондиционер, работают не так хорошо.
- Спросите совета у своего парикмахера — они эксперты! Если вы покупаете у них шампунь и кондиционер, они могут стоить дороже обычных, но, скорее всего, будут более качественными.
3. Используйте средства для волос (необязательно). Вам не обязательно использовать средства для укладки волос, но многие мужчины делают это. Они помогают волосам выглядеть более блестящими и здоровыми, а также обеспечивают более надежную фиксацию и контроль. Вот некоторые распространенные средства, используемые для укладки мужских волос:
- Сыворотки или кремы. Они помогут вам укротить разлетающиеся волосы или разгладить кудри, не делая их жесткими и неподвижными.
- [[Mousse Hair Properly}Mousse]]. Use hair mousse to add volume and shine to your hair, with minimal hold. For best results, apply to wet hair and allow to dry.
- ПомадаВоск для волос или глина для волос. Используйте эти средства, чтобы придать волосам труднодостижимую форму, например, помпадур или локоны (для прямых волос). Имейте в виду, что для удаления этих средств может потребоваться несколько раз помыть голову, поэтому наносите их легкими движениями. Если у вас короткие, средние или тонкие волосы, достаточно будет количества с горошину. Используйте помаду или воск для волос, чтобы придать волосам блеск и влажность; используйте глину для волос, чтобы получить матовый, естественный тон.
- Гель. В отличие от помады, гель содержит спирт, который высушивает волосы и делает их более жесткими. Для наиболее сильной фиксации наносите гель на влажные волосы.
- Клей для волос. Вы когда-нибудь задумывались, как некоторым людям удается добиться того, чтобы их ирокез стоял прямо? Скорее всего, они используют клей для волос, который обеспечивает максимально сильную фиксацию. Остерегайтесь налипания продукта и тщательно мойте волосы.
- Спросите совета у своего парикмахера! Они знают, что выглядит не очень хорошо.
4. Найдите прическа которая подходит именно вам. Спросите своих друзей, что они думают по этому поводу. А когда будете стричься в следующий раз, спросите у парикмахера совета по поводу прически, а также спросите, нужно ли вам расчесывать волосы или укладывать их феном. Возможно, вам придется немного поэкспериментировать, чтобы понять, какая прическа лучше всего подходит к вашему лицу и стилю, но в конце концов вы выберете то, что вам подходит. Рассмотрите эти варианты:
- Разделите волосы. Вы можете разделить волосы посередине, сбоку или не разделять их вовсе. Попробуйте несколько вариантов и посмотрите, что вам больше нравится.
- Расчешите волосы Вместо пробора можно попробовать зачесать верхнюю часть волос в одном направлении. Если волосы особенно короткие, попробуйте зачесать их вперед, а если длинные, то зачешите их назад или сделайте колосок. Опять же, попробуйте разные варианты.
- Если у вас более длинные волосы, попробуйте собрать их в хвост, уложить так, чтобы они лежали перед лицом, или зачесать назад и завязать только верхнюю часть.
5. Справиться с облысением(по желанию). Если вы лысеете, лучше коротко подстричься или побриться, чтобы разница между двумя зонами была менее заметна. Обязательно мойте голову сразу после тренировки, так как несоблюдение этого правила ускоряет процесс облысения, и делайте массаж головы каждый раз, когда принимаете душ.
Одежда
1. Всегда одевайтесь хорошо. Да, каждое утро! Даже если вы одеваетесь для обычного дня, не стоит просто накидывать на себя все, что попадется под руку. Выбирайте одежду, которая подходит и соответствует тому, что вы будете делать.
2. Ходите по магазинам с другом. Покупая одежду, вы, скорее всего, не сможете определить, что вам идет — не в последнюю очередь потому, что вы не можете увидеть себя целиком в зеркале. Кроме того, то, что хорошо смотрится на какой-нибудь знаменитости или мужской модели на фотографии, может вам не подойти! Поэтому пригласите с собой в магазин подругу, которая хорошо одевается и разбирается в моде.
3. Носите одежду, которая хорошо сидит хорошо. Дешевая одежда, которая хорошо сидит, выглядит гораздо лучше, чем дорогая, которая не сидит!
- Примеряйте каждую вещь перед покупкой — и попросите подругу осмотреть вас со всех сторон! Не полагайтесь на обозначенные размеры — это лишь приблизительный ориентир.
- Как правило, низ брюк должен касаться обуви, рубашки с длинными рукавами должны прикрывать запястья, а низ рубашки — бедра. Даже нижнее белье должно сидеть хорошо!
- Будьте готовы примерить несколько вещей для каждой из тех, которые вы в итоге купите. Если в магазине нет того, что вам очень идет, идите в другой — не соглашайтесь на то, что выглядит нормально.
- Не покупайте одежду в Интернете — вы не сможете примерить ее сначала, поэтому она вряд ли будет хорошо сидеть. Кроме того, не примерив ее, вы не узнаете, будет ли она хорошо смотреться на вас (даже если она хорошо смотрится на модели на фото!).
- Не пытайтесь скрыть свое тело. Неважно, смущаетесь ли вы того, что слишком крупная или слишком худая, — попытка скрыть это мешковатой одеждой только ухудшит ваш внешний вид. Не обязательно носить полностью облегающую одежду, но она не должна обвисать или оставлять слишком много свободного места.
- Если вы не можете носить размеры с вешалки, найдите недорогую швею или портниху. Может быть, у вас тонкие бедра, но длинные ноги, и вы не можете найти джинсы, которые бы подходили и тем, и другим. Купите одежду чуть большего размера, чем вам нужно, и найдите человека, который перемеряет ее, чтобы она соответствовала вашим меркам. Большинство предприятий химчистки сделают переделку за приемлемую цену.
- Избавьтесь от старой одежды. Вам может нравиться старая футболка со школьных времен, но, скорее всего, она уже не подходит по размеру. Одежда и ваше тело со временем меняют размер и форму. Даже если она все еще впору, одежда, которой больше двух-трех лет, скорее всего, начинает выглядеть усталой или вышедшей из моды.
4. Умейте подчеркнуть свои лучшие черты. Вот основное правило, как одеваться: светлые цвета подчеркивают, а темные — затемняют. Например, если вам нравятся ваши плечи, но не нравятся ноги, попробуйте надеть темные джинсы и футболку светлого цвета.
5. Определите, какие цвета вам идут. Правильно подобранный цвет сделает вашу кожу потрясающей, в то время как неправильно подобранный может сделать ее вымытой и бледной. Опять же, попросите совета у подруги! Вот несколько основных тестов, которые можно попробовать:
- Определите, какой цвет вам идет больше — белый или небелый. Попробуйте поднести к лицу абсолютно белую рубашку, а затем — небелую. Если вы похожи на большинство людей, вы будете выглядеть заметно лучше в одной или другой рубашке. Как только вы поймете это, придерживайтесь того, что работает.
- Определите, что вам больше идет — черный или коричневый цвет. Этот вопрос не так однозначен, как белый, но некоторым людям черный цвет идет больше, чем коричневый, и наоборот. Когда вы остановитесь на одном из них, не смешивайте цвета — например, не надевайте коричневые туфли и коричневый ремень с черными брюками. Носите черные туфли, черные брюки и черный ремень или все коричневое.
- Попробуйте определить, какие цвета вам больше нравятся — теплые или холодные. Холодные цвета, как правило, основаны на синем, фиолетовом, темно-зеленом и сине-красном, а теплые — на желтом, оранжевом, коричневом и желто-красном. Простой способ понять это — найти что-то сине-красное и что-то желто-красное и поднести их к лицу. Какой из них лучше смотрится с вашим цветом кожи? (Если вам нужна дополнительная помощь в определении теплых и холодных цветов, найдите в Интернете цветовой круг, который демонстрирует это).
6. Пополните свой гардероб нестареющими базовыми вещами. Эти вещи не должны быстро выходить из моды, и они должны быть сделаны из качественных материалов, которые прослужат несколько лет. Возьмите такие вещи, как однотонные рубашки-поло, однотонные или клетчатые рубашки на пуговицах, темно-синие джинсы, простые белые и черные футболки (без рекламы и графических рисунков), однотонный блейзер, темные брюки, темный и хорошо сидящий пиджак,кружевные туфлии белые кроссовки. Из этих вещей вы всегда сможете составить презентабельный наряд.
7. Стирайте регулярно. Некоторые предметы одежды можно носить несколько раз, прежде чем они станут грязными (например, джинсы или куртки), но рубашки, нижнее белье и носки можно носить только один раз, прежде чем их нужно будет стирать. Установите регулярный график стирки, чтобы не тратить утро на поиски чего-то чистого.
- При стирке рубашек и брюк сушите их в барабане, пока они не станут слегка влажными, затем повесьте их на вешалки (или разложите брюки), пока они не высохнут. Это уменьшит образование складок.
- Желательно также гладить одежду до полного высыхания. Даже джинсы лучше гладить.
- Храните одежду (кроме нижнего белья) в подвешенном или аккуратно сложенном состоянии, чтобы она не помялась.
Привлекательное присутствие
1. Практикуйте хорошую осанку. Это может показаться несущественным, но если вы стоите прямо, вы кажетесь уверенным и контролирующим себя, что кажется людям привлекательным. Правильная осанка также поможет вам казаться выше. Держите плечи расправленными, позвоночник прямым, а бедра старайтесь расположить по центру над ступнями. Ходите уверенно, не волочите ноги и не шаркайте. Также не смотрите в пол, а засунутые в карманы руки могут заставить вас выглядеть застенчивым или нервным.
2. Улыбайтесь. Искренняя улыбка — одна из самых простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы показаться мгновенно привлекательным. Почаще практикуйте улыбку и постарайтесь войти в такое состояние духа, когда улыбка будет легко вызываться.
- Развивайте теплое чувство юмора. Находите радость и смех в нелепых аспектах жизни и не бойтесь указывать на это другим людям. Старайтесь, чтобы в ваших шутках не было упоминаний о телесных функциях, половых актах или пренебрежительного отношения к другим группам людей.
3. Установите зрительный контакт. Когда вы разговариваете с кем-то (особенно с тем, кто вам нравится), покажите, что вы заинтересованы и внимательны, установив постоянный зрительный контакт.
- Используйте зрительный контакт для флирта. Бросьте несколько взглядов на человека, сидящего рядом с вами или в другом конце комнаты, пока он или она не поймает вас. Поддерживайте зрительный контакт в течение секунды, улыбнитесь и отведите взгляд.
4. Будьте джентльменом. Не обязательно быть набитой рубашкой, чтобы проявлять элементарную заботу и внимание к другим людям. Говорите «пожалуйста», «спасибо», «извините» и проявляйте вежливость, придерживая двери для идущих позади вас людей.
- Будьте уважительны к другим людям. Не разрушайте чужие убеждения и не будьте с ними излишне грубы. Если кто-то пытается начать с вами конфронтацию, спокойно уйдите — это покажет, что вы не станете опускаться до уровня другого человека.
- Не ругайтесь и не делайте грубых замечаний на людях. В кругу друзей-парней или семьи можно немного распустить волосы, но избегайте таких высказываний в кругу малознакомых людей.
5. Умейте вести разговор. Умение вести беседу поможет людям чувствовать себя более непринужденно и расслабленно рядом с вами. Умейте непринужденно поинтересоваться, как у кого-то дела, и пусть это приведет к другим темам разговора. Задавайте открытые вопросы (например, вместо вопроса «Есть ли у вас планы на выходные?», на который можно ответить просто «да» или «нет», спросите «Что вы собираетесь делать в эти выходные?») и держитесь подальше от спорных тем, таких как политика и религия.
- Чтобы отточить свои разговорные навыки, попробуйте завязать разговор с незнакомцем в следующий раз, когда будете ждать в общественном месте, например на автобусной остановке или в очереди в продуктовом магазине. Если вам удастся вызвать у собеседника искреннюю улыбку и перекинуться с ним парой фраз, значит, у вас все получилось.
6. Говорите четко и внимательно. Когда вы разговариваете с другими людьми, старайтесь не мямлить и не торопить слова. Также старайтесь не говорить «по-гетто» или на сленге: многие люди считают это непривлекательным. Формируйте полные предложения и не открывайте рот, не обдумав то, что собираетесь сказать, — это избавит вас от возможных неловкостей.
Забота о своем теле
1. Хорошо питайтесь. Придерживаясь здорового питания, вы сможете избежать неприятного запаха изо рта и резкого запаха тела, а также сохранить здоровье и стройность. Попробуйте включить в свой рацион некоторые из этих рекомендаций:
- Избегайте нездоровой пищи и продуктов с высоким содержанием сахара, они могут вызвать проблемы с кожей и заставить вас выглядеть старше. Такие лакомства можно есть время от времени, но они не должны быть повседневными. Постарайтесь ограничить скромное количество газировки, пива, шоколадных батончиков, картофельных чипсов и других вредных продуктов до одного «жульнического» дня в неделю.
- Ешьте много фруктов и овощей. Вы уже сто раз слышали об этом, но употребление большого количества сырых фруктов и овощей жизненно важно для здорового питания. Попробуйте есть свежие фрукты (например, яблоки, апельсины и груши) в качестве перекуса и старайтесь съедать хотя бы один овощ за обедом и ужином.
- Научитесь готовить еду. Начните с простых вещей — варите яйца, делайте сэндвичи и салаты, готовьте гамбургеры и стейки, разогревайте замороженные овощи, отваривайте рис и макароны. Это сэкономит ваши деньги, улучшит здоровье и произведет впечатление на окружающих!
2. Упражнения. Постоянная физическая активность не только поможет вашему телу выглядеть более привлекательно, но и поднимет настроение и не даст вам так часто болеть. Составьте план, который подходит именно вам, и придерживайтесь его. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам начать:
- Выполняйте базовые упражнения на растяжку, приседания, отжимания и другие упражнения каждый второй день. Следите за количеством повторений. Затем, по мере улучшения состояния мышц, увеличивайте количество повторений, и вы увидите результаты.
- Попробуйте разные планы занятий тяжелой атлетикой. Старайтесь делать как можно больше, но не перенапрягайтесь и давайте мышцам дни отдыха, чтобы они могли восстановиться и нарастить мышцы. Тренироваться каждый день может быть даже вредно! Однако не бойтесь стать слишком толстым. Бодибилдеры в журналах выглядят такими огромными, потому что поднятие тяжестей — единственное, чем они зарабатывают на жизнь. С вами такого не случится.
- Основные основные подъемы — это жим лежа, приседания, жим над головой и мертвая тяга. Отличным дополнением к ним могут стать подтягивания с отягощением и наклоны. Если вам нужно больше проработать грудь, подумайте о жиме лежа. Если вы предпочитаете более взрывные тренировки, рассмотрите Power Clean, жим лежа. Если этого все еще недостаточно, подумайте о рывке на брусьях, тренировках с рывком, рывке с приседанием или других подъемах с гантелями. Если у вас есть абонемент — отлично, используйте в основном штангу, а тренажеры, такие как подтягивания, используйте в качестве дополнения.
- Ходите, бегайте трусцой, катайтесь на велосипеде или бегайте в течение 30 минут или на протяжении мили или двух (если вы катаетесь на велосипеде, бегаете, бегаете трусцой или ходите пешком в школу или на работу, то вы можете хорошо потренироваться, просто ходя, бегая трусцой, бегая или катаясь на велосипеде; это работает на ваш живот, ноги и спину). Это поможет вашей системе организма стать более гибкой и лучше справляться с поставленными задачами.
- Подумайте об утренней зарядке. Это поможет вашей коже стать более красивой в течение всего дня. Только не забудьте после этого принять душ. Иногда, занимаясь в течение дня, вы потеете. Весь этот пот будет пахнуть не очень приятно. Принятие душа после потения, чтобы полностью очистить кожу, избавит вас от неприятного запаха.
3. Повысьте свой интеллект. Для некоторых людей нет ничего привлекательнее, чем быть умным. Не забывайте о школьных заданиях и усердно работайте, чтобы получить высшие оценки. Ежедневно читайте газеты, чтобы быть в курсе текущих событий.
