Готовы перейти на простой в использовании, экологичный менструальный продукт? Менструальная чашка — отличный выбор! Они не только более экологичны, но и удобны для многих. Читайте полное руководство по установке, очистке и повторному использованию менструальной чаши.
Вещи, которые вы должны знать
- Вымойте руки и саму менструальную чашу с мягким мылом.
- Сядьте на корточки или поднимите одну ногу на унитаз, затем сложите чашу пополам.
- Аккуратно вставьте чашу во влагалище, наклонив ее назад к копчику.
- Поверните менструальную чашу на 1 полный оборот, чтобы убедиться в герметичности.
Вставка менструальной чашки
1. Подберите менструальную чашу, подходящую для вашего тела. Менструальные чаши становятся все более популярными, поэтому вы можете найти их в большинстве аптек и крупных магазинов. Некоторые из них немного меньше или больше, поэтому всегда полезно почитать отзывы, прежде чем остановить свой выбор на одной из них. В целом, вы можете выбрать правильный размер, используя маленькую менструальную чашу, если вы еще не рожали, и большую менструальную чашу, если вы уже рожали.
- Популярные бренды менструальных чаш включают чаша Diva, Soft Discи Lunette ..
- Менструальные чаши стоят от 30 до 40 долларов США, но имейте в виду, что вы можете использовать их снова и снова, так что в конечном итоге они окупаются. Однако их можно приобрести и дешевле, обычно в пределах 7-10 долларов США, так что поищите, если вы просто хотите попробовать.
- Менструальные чаши обычно изготавливаются из силикона или резины. Если у вас есть аллергия на латекс, убедитесь, что выбранная вами чаша полностью изготовлена из силикона.
2. Прочитайте инструкцию, которая прилагается к вашей менструальной чаше. Инструкции к разным чашам могут отличаться, поэтому всегда полезно читать то, что прилагается к чаше! Так вы будете знать, что делать с вашей чашей.
- Если вы используете внутриматочную спираль для предотвращения беременности, не волнуйтесь — вы все равно можете использовать менструальную чашу с внутриматочной спиралью.
3. Мойте рукитщательно вымыть руки, прежде чем прикасаться к чаше. Мойте руки каждый раз, когда используете средства для ухода за областью влагалища, чтобы избежать попадания бактерий. Используйте теплую воду и мыло, следите за тем, чтобы мыть руки не менее 20 секунд, прежде чем смывать.
- Вы можете медленно напевать про себя песню «С днем рождения», чтобы оценить 20 секунд.
4. Перед первым использованием вымойте чашку с мягким мылом. Большинство компаний попросят вас вымыть ее перед тем, как поставить. Выбирайте мыло без отдушек, маркированное для чувствительной кожи. Тщательно потрите чашу изнутри и снаружи мылом и теплой водой, а затем полностью смойте мыло.
- Если вы беспокоитесь о введении, нанесите немного смазки на водной основе (или даже просто водой) на ободок чашки. Это поможет ей легче скользить внутри.
5. Присядьте на корточки или поднимите одну ногу на унитаз. Некоторые люди предпочитают сидеть на корточках, в то время как другие считают, что балансирование на одной ноге вверх хорошо работает. Вы можете даже просто сесть на унитаз, раздвинув ноги.
- Выделите немного времени, чтобы вставить чашку в первый раз. Это может занять несколько проб и ошибок. Вы даже можете сделать это под теплым душем, чтобы расслабиться.
6. Согните чашку, чтобы ее было легче вставить. Держите чашку в одной руке так, чтобы ножка была направлена вниз, а чаша — вверх. Существует несколько вариантов сгибания, и вы можете попробовать их все, чтобы понять, что вам больше нравится. К ним относятся:
- С-образная складка: Сожмите отверстие чаши вместе, а затем сложите его пополам.
- Складывание по 7: Сложите чашку пополам, затем потяните вниз правую сторону, чтобы получилась форма «7».
- Складка «пунш-даун»: зажмите чашку между большим и средним пальцами, затем указательным пальцем надавите на один край, продвигая его к центру чашки.
7. Расслабьте мышцы настолько, насколько это возможно. Сделайте несколько глубоких вдохов.. Если вы нервничаете, вы будете напрягаться, и это затруднит введение. Попробуйте на мгновение напрячь мышцы влагалища, а затем отпустить их.
8. Вставьте чашку во влагалище под углом к копчику. Другой рукой раздвиньте половые губы. Аккуратно вдавите сложенную чашку в вагинальное отверстие, направляя ее под углом к копчику. Отпустите складку и позвольте чашечке встать на место.
- Как правило, чашка не входит так высоко, как тампон, но при желании вы можете ввести ее и выше. Некоторые чашечки сделаны так, чтобы подниматься выше, поэтому всегда читайте инструкцию к вашей чашечке.
- Если вам не нравится, попробуйте вставить чашку еще раз, чтобы убедиться, что она чувствует себя более комфортно.
9. Покрутите чашку, чтобы убедиться в ее герметичности. Возьмите основание чашки за бока (не за ножку) и поверните ее как минимум на 1 полный оборот. Это поможет убедиться в том, что боковые стенки полностью выходят наружу, создавая герметичность.
- Вы можете услышать или почувствовать «хлопок», который является признаком того, что чашка открылась. Если вы не уверены, поднимите руку и потрогайте основание чашки. Оно будет круглым или овальным, в зависимости от формы вашего тела.
- Если она не открылась, слегка потяните вниз за ножку, не вытаскивая чашку.
Извлечение чашки
1. Вымойте руки. Как и при введении чашки, перед извлечением необходимо тщательно вымыть руки. Потратьте 20 секунд на мытье рук с мылом и теплой водой, чтобы избежать попадания бактерий в область влагалища.
2. Проверяйте наполненность чашки каждые 8-12 часов. Чаще всего можно оставить чашу на 8-12 часов. Это означает, что вам придется опорожнять ее только утром и вечером, что вы можете делать, не выходя из дома.
- Если у вас особенно обильные месячные, возможно, вам придется опорожнять чашу чаще.
3. Сидите над унитазом, чтобы вынуть чашу. Хотя некоторым людям приходится вынимать чашу стоя, попробуйте сделать это через унитаз. Если вы еще не освоили технику, это может быть неловко. Но не волнуйтесь. Как только вы поймете, как лучше всего вынимать чашкуто, как правило, это совсем не мешает!
4. Ущипните за края чашки, чтобы нарушить герметичность. Вы не можете просто выдернуть чашку, так как присасывание будет работать против вас! Вместо этого возьмитесь за основание чашки чуть выше ножки и сожмите бока вместе. Это нарушит герметичность настолько, что вы сможете вытащить ее. Убедитесь, что чашка стоит вертикально, пока вы ее вытаскиваете.
- Если это не помогло, попробуйте провести пальцем по ободку чашки.
- Не волнуйтесь, если вам не удастся вытащить его с первой попытки! Он не может «потеряться» в вашем влагалище; влагалище так не работает. Отдохните, расслабьтесь, а затем попробуйте снова.
5. Опорожните чашку в унитаз. Продолжайте держать ее в вертикальном положении, двигаясь к унитазу, а затем переверните ее, чтобы вылить содержимое. Если вы не можете вымыть ее прямо сейчас, вы можете просто вытереть ее туалетной бумагой и снова вставить в унитаз.
- Будьте осторожны, не уроните его в унитаз! Если все-таки уронили, тщательно вымойте ее, прежде чем вставлять обратно.
6. Вымойте чашку водой с мылом. Если возможно, сполосните чашку в раковине. Затем протрите ее теплой водой с мылом, обязательно используя проточную воду, чтобы смыть все мыло. После этого можно поставить чашку на место.
- Лучше всего использовать мягкое неароматизированное мыло.
- Если у вас одноразовый стакан, выбросьте его и поставьте новый.
Очистка чашки и устранение неполадок
1. Стерилизуйте силиконовые или резиновые многоразовые чашки между менструациями, прокипятив их. Вымойте чашу водой с мылом. Затем доведите воду до кипения в небольшой кастрюле. Поместите ее в кастрюлю и кипятите 2-3 минуты, чтобы продезинфицировать. Держите отдельную кастрюлю только для этой цели.
- Вы также можете очистить менструальную чашу с помощью стерилизующим растворомкак для детских бутылочек. Такие растворы можно найти в больших магазинах вместе с принадлежностями для детских бутылочек.
- Всегда читайте инструкцию по стерилизации чаши, так как в разных чашах этот процесс может отличаться.
2. Отрежьте часть ножки, если она вас беспокоит. Для некоторых людей ножка чашки слишком длинная и вызывает раздражение. Если это так, отрежьте ножницами нижнюю половину или около того стебля.
- Ножка нужна для извлечения чашки, поэтому не отрезайте ее до самого основания.
- Вы также можете просто купить чашку с более короткой ножкой.
3. Попробуйте разные чашки, если первая вам не подходит. Не каждая чашка подойдет каждому человеку! Именно поэтому существуют разные чашки. Если вам кажется, что ваша чашка неудобна, попробуйте другую, чтобы понять, подходит ли она вам.
- Например, вы можете приобрести чашку меньшего размера, с более короткой ножкой или для людей с повышенной чувствительностью.
- Некоторые из них даже бывают разной формы! Например, некоторые чашки более угловатые, чем другие.
4. Приобретите чашку, предназначенную для сильного потока чтобы предотвратить протекание. Хотя несчастные случаи случаются, в большинстве случаев чашка не протекает, если вы следите за герметичностью. Однако если вы постоянно переполняете чашку и не можете или не хотите проверять ее чаще, попробуйте выбрать чашку, рассчитанную на более интенсивный поток. Она удержит больше жидкости, что снизит вероятность переполнения.
