Улыбка — это универсальный язык, она полезна для вашего здоровья и делает счастливыми вас и тех, кто вас окружает. Так что постарайтесь максимально использовать свой оскал, улыбаясь как можно чаще. В этой статье вы найдете множество полезных советов по улучшению вашей фотографической улыбки, а также советы о том, как чаще демонстрировать свою естественную улыбку. Вы гарантированно улыбнетесь, читая ее!
Содержание
- Закройте глаза и сделайте глубокий вдох.
- Разбавьте свой рот и настроение забавными рожицами.
- Рассказывайте шутки вместе с фотографом.
- Подумайте о чем-то, что делает вас счастливым.
- Попробуйте говорить «деньги» вместо «сыр».
- «Улыбнитесь», приподняв брови и щеки.
- Сравните свои настоящие и фальшивые улыбки, чтобы потренироваться.
- Тренируйте мышцы улыбки.
- Заставьте себя улыбнуться, чтобы вызвать настоящую улыбку.
- Укрепляйте уверенность в себе с помощью ухода за зубами.
- Примите свою уникальную улыбку.
- Рекомендуем к прочтению
Закройте глаза и сделайте глубокий вдох.
Успокойте свой разум и снимите стресс, прежде чем улыбаться для фотографии. Улыбка по команде, например, для фотографии, может стать причиной стресса! Стресс по поводу идеальной улыбки может заставить мышцы лица напрячься, что приведет к фальшивому или даже испуганному виду. Чтобы справиться со стрессом при улыбке, закройте глаза, расслабьте мышцы и глубоко вдохните.
- Думайте об этом, как о том, что вы должны быть готовы к отличному выступлению, как это делают певец, актер или спортсмен.
Разбавьте свой рот и настроение забавными рожицами.
Это не даст вашим лицевым мышцам напрячься — и, возможно, заставит вас рассмеяться! Попробуйте широко открыть глаза и рот, а затем несколько раз закрыть их, или сильно сжать лицо, а затем отпустить его. Затем сделайте что-нибудь еще более глупое, например, издайте звук «моторной лодки», хлопая сжатыми губами и выдыхая через них.
- Вы рассмешите фотографа, который рассмешит вас, и вуаля — у вас получилась отличная естественная улыбка!
Рассказывайте шутки вместе с фотографом.
Устройте конкурс шуток, чтобы настроить всех на улыбчивый лад. Расскажите шутку фотографу, а затем попросите его рассказать свою. И не нужно давить на себя, придумывая отличные шутки — даже если вы расскажете несколько действительно смешных, в итоге вы будете смеяться над тем, насколько они были плохими!
- Это также отличная стратегия, когда вы пытаетесь сделать групповую фотографию и не можете заставить всех улыбнуться.
Подумайте о чем-то, что делает вас счастливым.
Выберите счастливое личное воспоминание или что-то из поп-культуры. Например, вспомните любимого человека или особенно счастливый момент в вашей жизни. Или вспомните фрагмент фильма, глупую песню, интернет-мем или что-то подобное, что всегда вызывает у вас улыбку. Вам будет трудно не улыбнуться, в какой бы ситуации вы ни оказались!
- Визуализируйте человека или событие как можно подробнее. Представьте себя в этой ситуации или с этим человеком прямо сейчас. Вы даже можете представить фотографа или собеседника на месте вашего любимого человека, вызывающего улыбку!
Попробуйте говорить «деньги» вместо «сыр».
Такие слова, как «деньги», «мокко» или «йога», могут вызвать более реалистичную фальшивую улыбку. В детстве нас часто учат говорить «сыр!» для фотографий. На самом деле «сыр» не очень подходит для естественной улыбки. Некоторые фотографы предпочитают слова, которые заканчиваются на звук «а», потому что они заставляют скулы слегка приподняться. Другие говорят, что звук «и» создает более естественный вид улыбки. Потренируйтесь перед зеркалом и посмотрите, какие варианты подойдут вам лучше всего.
- Если вы фотографируете кого-то и пытаетесь заставить его улыбнуться, то простое действие — удивить его, сказав «say moolah» вместо «say cheese», может вызвать искреннюю улыбку в любом случае.
«Улыбнитесь», приподняв брови и щеки.
Сделайте свою фальшивую улыбку более реалистичной, сосредоточившись над ртом. Хотя вы не можете добровольно сократить верхние мышцы щек и глаз, которые создают настоящую улыбку, вы можете приблизить это выражение лица с помощью некоторой практики. Намеренно сосредоточьтесь на том, чтобы слегка приподнять боковые стороны щек и брови, когда вы улыбаетесь по команде для фотографии или в подобной ситуации. А еще лучше — потренируйтесь перед зеркалом!
- Улыбка глазами — или «смайлинг» — является отличительной чертой искренней улыбки.
- Попробуйте прикрыть рот так, чтобы в зеркале были видны только глаза и брови. Вы должны быть в состоянии «увидеть» улыбку, даже не видя рта.
Сравните свои настоящие и фальшивые улыбки, чтобы потренироваться.
Посмотрите на фотографии или в зеркало и сравните свой рот и лицо. Как правило, в «фальшивой» улыбке задействован только рот, а в «настоящей» — глаза и щеки. Найдите различия между вашими улыбками, а затем потренируйтесь в зеркале, чтобы лучше повторить свою настоящую улыбку. Со временем вы выработаете мышечную память и измените свою фальшивую улыбку в лучшую сторону.
- Во время искренней улыбки, которую иногда называют «улыбкой Дюшенна», мышцы щек и глаз сокращаются непроизвольно. Во время искусственной улыбки вы не можете добровольно управлять этими мышцами.
Тренируйте мышцы улыбки.
Укрепление и тонизирование этих мышц может помочь вашей улыбке выглядеть более естественно. Начните с нейтрального выражения лица, затем слегка улыбнитесь (не показывая зубов) и удерживайте улыбку в течение 10 секунд. Покажите немного зубов и задержитесь на 10 секунд, затем покажите еще больше зубов на 10 секунд, а затем сделайте самую большую зубастую ухмылку на 10 секунд. После этого вернитесь в исходное положение. Выполняйте это упражнение до 5 раз в день.
- Чтобы увеличить нагрузку на мышцы, выполняйте упражнение, одновременно надавливая указательными пальцами по бокам рта.
Заставьте себя улыбнуться, чтобы вызвать настоящую улыбку.
Это звучит странно, но заставить себя улыбнуться может повысить уровень счастья. 150 лет научных исследований говорят о том, что придание лицу улыбающейся позы, даже если вам приходится это делать насильно, может действительно привести вас в более счастливое состояние духа и способствовать естественной улыбке. Поэтому, когда вы хотите улыбнуться от искреннего счастья, притворитесь, пока не получится!
- А вот еще более странная идея — слегка зажмите зубами карандаш или палочку для еды, чтобы придать лицу улыбчивое положение. Как и притворная улыбка, это должно увеличить ваше счастье и вызвать желание искренне улыбнуться. Но остерегайтесь — зажав карандаш между губами, вы нахмуритесь и можете стать еще несчастнее!
Укрепляйте уверенность в себе с помощью ухода за зубами.
Не позволяйте зубной боли или смущению мешать вашей улыбке. В некоторых случаях стоматологические проблемы могут причинять вам физическую боль при улыбке. Но чаще всего стеснение по поводу того, как выглядит ваш рот, зубы или десны, может заставить вас не решаться улыбнуться. Посещение стоматолога и правильный уход за зубами могут в значительной степени устранить эти препятствия для улыбки.
- Чистите зубы дважды в день и один раз в день пользуйтесь зубной нитью. Ополаскивайте рот антибактериальным ополаскивателем. Посещайте стоматолога один или два раза в год для осмотра и чистки.
- Не забывайте о деснах. Здоровье десен — важная составляющая здоровой улыбки.
- Подумайте о том, чтобы носить с собой небольшой набор, когда выходите на улицу. Вы сможете почистить зубы щеткой или просто убрать с них кусочки после еды.
- Отбеливатели зубов могут помочь справиться с небольшими недостатками вашей улыбки, которые заставляют вас стесняться.
- Отсутствие зубов, кривые зубы или плохие десны могут вызывать боль и смущение. Корректирующая стоматология призвана исправлять подобные проблемы.
Примите свою уникальную улыбку.
Улыбка универсальна, но она также уникальна для каждого из нас. Вполне логично, что нет двух одинаковых улыбок, и это хорошо! Возможно, вам трудно улыбаться из-за застенчивости, смущения, социального давления или по другим причинам. Но что бы ни мешало вам улыбаться, это можно преодолеть с помощью правильного настроя.
- Когда вы почувствуете, что улыбаетесь, напомните себе, что не нужно пытаться сдерживать улыбку. Помните, что улыбка полезна для вашего физического и эмоционального здоровья.
- Попробуйте посмотреть в зеркало, подумать о чем-то счастливом или забавном, что заставит вас искренне улыбнуться, а затем сказать себе: «Это моя улыбка, и она хорошая!».