Рассказать родителям о своей беременности может быть почти так же страшно, как и самой беременности. Узнав новость, вы можете быть слишком подавлены, чтобы придумать, как рассказать им об этом, но если вы последуете этим шагам, вы будете на пути к открытому и честному разговору с родителями — и к тому, чтобы понять, что делать дальше.
Подготовка к разговору
1. Определите, что вы собираетесь сказать. Очень важно, чтобы ваше общение с родителями было эффективным. Хотя родители будут ошеломлены вашими новостями, несмотря ни на что, вы можете смягчить удар, если будете говорить с ними как можно более внятно и зрело. Вот некоторые моменты, о которых стоит подумать:
- Подготовьте свое вступление. Не пугайте родителей, говоря: «У меня очень плохие новости». Вместо этого скажите: «Я должен сообщить вам нечто очень сложное». Вы не знаете, как они отреагируют, пока не скажете им об этом. Постарайтесь избежать поспешных выводов с самого начала, сказав, что вам нужно объяснить сложную ситуацию, а не плохую.
- Подготовьте, как вы будете объяснять беременность. Знают ли они о том, что вы занимаетесь сексом, или даже о том, что у вас есть парень?
- Подготовьте, как вы поделитесь своими чувствами. Хотя вы будете расстроены и, возможно, вам будет трудно общаться, сдержите слезы до конца разговора, когда они обязательно появятся. Скажите, что вы потрясены, что вам очень жаль, что вы их разочаровали (если это так), что вы переживаете самый трудный период в своей жизни и что вам очень нужна их поддержка.
- Приготовьтесь ответить на любые вопросы. У ваших родителей будет много вопросов к вам, поэтому лучше знать, что ответить, чтобы не быть застигнутым врасплох.
2. Предвидьте реакцию родителей. После того как вы выяснили, как лучше всего донести до родителей свои чувства и то, что вы скажете, вам нужно подумать о том, как отреагируют ваши родители. Это зависит от многих факторов, в том числе от того, как они реагировали на тяжелые новости в прошлом, будет ли ваша сексуальная активность для них полным шоком и каковы их ценности. В любом случае, вам будет полезно подготовить ответ как на положительную, так и на отрицательную реакцию. Вот некоторые моменты, которые следует учесть:
- Знают ли они, что вы ведете активную половую жизнь? Если вы занимаетесь сексом уже несколько месяцев или даже лет, а они не имеют ни малейшего представления об этом, они будут удивлены больше, чем если бы они подозревали или даже знали, что вы занимаетесь сексом.
- Каковы их ценности? Они либерально относятся к добрачному сексу или считают, что вы не должны заниматься сексом, пока не поженитесь или не будете близки к браку?
- Как они реагировали на плохие новости в прошлом? Хотя маловероятно, что вы уже сообщали им такие драматические новости, вам следует подумать о том, как они реагировали на разочаровывающие новости в прошлом. Как они отреагировали, когда вы сказали им, что завалили урок или помяли их машину?
- Если у ваших родителей есть опыт бурной реакции, не стоит рассказывать им об этом в одиночку. Найдите надежного родственника, который настроен более непредвзято, или даже приведите родителей к врачу или школьному психологу, чтобы сообщить им эту новость.
- Вы можете даже потренироваться в разговоре с близким другом или партнером. Если вы беременны, скорее всего, вы уже рассказали об этом своему лучшему другу, и он может не только понять, как отреагируют ваши родители, но и отрепетировать с вами разговор, чтобы вы лучше представляли, как отреагируют ваши близкие.
3. Выберите подходящее время для разговора. Хотя очень важно сообщить новость своевременно, также важно выбрать подходящий день и время, чтобы ваши родители были максимально восприимчивы к новости. Вот некоторые моменты, которые следует учесть:
- Не драматизируйте. Если вы скажете: «Ребята, мне нужно сообщить вам что-то невероятно важное. Когда будет подходящее время для разговора?», то ваши родители, скорее всего, захотят провести беседу прямо там и тогда, а вы можете быть не готовы. Вместо этого постарайтесь вести себя как можно спокойнее, когда говорите: «Я хочу с вами кое о чем поговорить. Когда будет подходящее время для разговора?»
- Выберите время, когда родители смогут уделить вам все свое внимание. Выбирайте время, когда оба родителя дома и когда они не планируют идти на ужин, забирать вашего брата с футбольной тренировки или позже развлекать друзей. В идеале они должны быть свободны после разговора, чтобы у них было время осмыслить новость.
- Выбирайте время, когда ваши родители меньше всего подвержены стрессу. Если ваши родители обычно очень напряжены или устали, вернувшись с работы, подождите с разговором после ужина, когда они немного расслабятся. Если кажется, что они всегда напряжены на неделе, поговорите с ними в выходные. Суббота может подойти лучше, чем воскресенье, потому что к вечеру воскресенья они уже могут быть озабочены своей рабочей неделей.
- Выберите удобное для вас время. Хотя вы должны выбрать самое удобное для родителей время, не забывайте учитывать свои собственные чувства. Выбирайте время, когда вы не слишком устали после долгой учебной недели и когда вы не волнуетесь из-за предстоящего на следующий день экзамена.
- Если вы хотите, чтобы кто-то еще присутствовал, выберите время, которое подойдет и ему. Если вы хотите, чтобы ваш любимый человек был рядом, это очень важное решение, и вы должны быть уверены, что это сделает ситуацию более комфортной, а не еще более неприятной.
- Не откладывайте разговор надолго. Выбор оптимального времени поможет разговору пройти как можно более гладко, но откладывание разговора на несколько недель из-за того, что все слишком заняты и находятся в стрессовом состоянии, только усугубит ситуацию.
Сообщить новость
1. Расскажите им о своих новостях. Это самая сложная часть плана. Хотя вы подготовились к тому, что скажете, и предвидели их реакцию, и выбрали лучшее время для разговора, это все равно будет один из самых трудных разговоров в вашей жизни.
- Расслабьтесь. Скорее всего, вы уже тысячу раз прокрутили этот разговор в голове. Но вам нужно понять, что вы прогнозируете, скорее всего, худший вариант развития событий. Стоп. Вероятность того, что родители отреагируют лучше, в 100 раз выше, чем та, которую вы ожидаете. Расслабление только облегчит ситуацию.
- Сделайте так, чтобы родители чувствовали себя комфортно. Хотя светская беседа вряд ли получится, вы можете улыбнуться, спросить, как дела, и успокоить их, похлопав по руке, прежде чем сообщить им новость.
- Скажите: «Мне нужно сообщить вам нечто очень сложное. Я беременна». Скажите это твердо и как можно более решительно.
- Поддерживайте зрительный контакт и открытый язык тела. Когда вы сообщаете им новость, выглядите как можно более располагающей к себе.
- Расскажите им о своих чувствах. Скорее всего, они будут настолько потрясены, что не сразу отреагируют. Расскажите им о том, как вы относитесь к беременности. Напомните им, что это было очень тяжело для вас.
2. Уделите время тому, чтобы выслушать. После того как вы сообщили им свою новость, у них будет сильная реакция. Злятся ли они, эмоциональны, растеряны, обижены или полны вопросов, им нужно время, чтобы новость уложилась в голове. Не торопитесь и выслушайте их версию истории, не перебивая.
- Успокойте их. Хотя они взрослые, они только что получили важные новости, и вы должны постараться поддержать их.
- Отвечайте на их вопросы. Если вы подготовились, то должны быть в состоянии ответить на их вопросы как можно более честно и спокойно.
- Спросите, что они чувствуют. Если они потрясенно молчат, дайте им время собраться с мыслями, а затем спросите, что они чувствуют. Если они не хотят делиться своими чувствами после того, как вы поделились своими, продвинуть разговор будет непросто.
- Не сердитесь, если они разозлятся. Помните, что они только что узнали судьбоносную новость.
3. Обсудите дальнейшие действия. После того как новости стали известны и вы с родителями обсудили свои и их чувства, настанет время решить, что делать с вашей беременностью. Если мнения родителей расходятся, а это вполне возможно, то это может оказаться сложнее. Помните, что вы должны почувствовать облегчение от того, что новости стали известны, и что вы можете справиться с ними вместе.
- Возможно, вы не сможете сразу же обсудить дальнейшие действия в ходе беседы. Вашим родителям может понадобиться время, чтобы остыть, а вам обоим — чтобы справиться с эмоциями.
- Если вы рады своей беременности, сосредоточьтесь на этом, независимо от того, что чувствуют ваши родители.
- Помните, что, хотя этот кризис — возможно, самое тяжелое, что вам пришлось пережить, вы и ваша семья станете сильнее, если будете решать проблему вместе.
