Темная кожа — это эволюционная черта, которая развивалась как защитный механизм от вредных солнечных лучей. Однако по культурным и эстетическим причинам многие люди хотели бы иметь более белую кожу. Возможно, вы сможете естественным образом и постепенно осветлить свою кожу, если будете находиться на солнце и заботиться о своем теле. Некоторые люди достигли успеха с помощью диет и отбеливающих кремов. Однако имейте в виду, что без дорогостоящих и потенциально необратимых процедур вам будет сложно осветлить кожу сверх естественного уровня.
Содержание
Защита кожи от солнца
1. Избегайте воздействия ультрафиолетовых лучей. Люди, живущие ближе к экватору, подвергаются большему воздействию ультрафиолетового излучения (УФ), поэтому их клетки вырабатывают больше меланина. Избыток меланина приводит к более темной пигментации кожи, которая помогает ей защищаться от ультрафиолетового излучения. Если держаться подальше от солнца, кожа не будет вырабатывать больше меланина, что может помочь ей вернуться к более бледному цвету. Однако если у вас от природы темная кожа, пребывание на солнце мало что даст.
- Держитесь как можно дальше от солнца, особенно поздним утром и днем. Если вам приходится находиться на улице во время яркого солнца, старайтесь держаться в тени.
- Попробуйте носить с собой зонтик, чтобы защититься от солнца. Обычный черный зонт, предназначенный для защиты от дождя, также блокирует не менее 90 процентов ультрафиолетовых лучей.
- Помните, что солнечный свет и ультрафиолетовые лучи отражаются от бетона, воды, песка, снега и других поверхностей. Будьте внимательны к окружающей среде!
2. Пользуйтесь солнцезащитным кремом. Выбирайте солнцезащитный крем широкого спектра действия, который защищает от UVA (лучей, которые старят кожу) и UVB (лучей, которые обжигают кожу). Найдите солнцезащитный крем с SPF (фактором защиты от солнца) от 30 до 50. Любой SPF выше 50 не является значительно более эффективным, поэтому не беспокойтесь о том, чтобы найти самое большое число.
- Зимой вы все равно подвергаетесь воздействию ультрафиолетовых лучей, даже несмотря на прохладную погоду. Пользуйтесь солнцезащитным кремом каждый день в году, особенно если вы занимаетесь зимними видами спорта на высоте.
3. Носите защитную одежду. Большинство летней одежды (например, хлопчатобумажной) не обеспечивает ощутимой защиты от солнца. Ищите одежду с рейтингом UPF (защита от ультрафиолетового излучения). Выбирайте одежду с длинными рукавами, длинными каймами и высокими воротниками. Носите солнцезащитные очки, перчатки и широкополые шляпы.
- Солнце необходимо для выработки витамина D, но большинству людей требуется не более 20 минут пребывания под открытым небом.
Уход за кожей и телом
1. Ешьте здоровую пищу. Сбалансированная диета, состоящая из цельных продуктов, свежих фруктов и большого количества овощей, способна сотворить чудеса с вашей кожей. Здоровое тело — здоровая кожа! А здоровая кожа, в свою очередь, чаще всего не имеет пятен, дефектов, неровного цвета лица, красных или сухих пятен.
- Ешьте фрукты и овощи всех цветов, чтобы получить богатое разнообразие витаминов и минералов.
- Ешьте продукты, богатые витамином С, который может помочь сделать вашу кожу бледнее. Витамин С также способствует повышению эластичности кожи, поскольку помогает организму вырабатывать коллаген.
- Употребляйте продукты и напитки с высоким содержанием антиоксидантов. Это поможет бороться с признаками старения, в том числе с тусклой, обесцвеченной и морщинистой кожей.
2. Пейте воду. Существует такое понятие, как избыток воды, но для поддержания здоровья вашей кожи и тела необходимо увлажнение. Пейте, когда испытываете жажду, особенно если занимаетесь спортом. Увлажнение кожи поможет предотвратить ее сухость и шелушение и даже придаст ей сияющий вид.
3. Регулярно занимайтесь спортом. Сердечно-сосудистые упражнения полезны для сердца и легких, а также способствуют улучшению кровообращения. Сильное кровообращение необходимо для здоровой кожи. Упражнения также снижают стресс, что может помочь облегчить состояние, вызывающее покраснение (например, акне и экзему).
- Людям, страдающим от таких кожных заболеваний, как розацеа, псориаз или экзема, следует заниматься спортом в прохладной среде, чтобы избежать обострений. Увлажняйте кожу до и после тренировки, чтобы она была счастлива.
4. Держите кожу чистой и увлажненной. На сайте заботиться о своей коже: ежедневно мойте ее мягким очищающим средством, отшелушивайте один или два раза в неделю и ежедневно увлажняйте. Отшелушивание помогает удалить омертвевшие клетки кожи, благодаря чему она выглядит более свежей и чистой. Загрязнения часто приводят к потемнению кожи.
5. Делайте массаж кожи. Как и физические упражнения, массаж кожи способствует здоровому кровообращению. Перед сном уделите несколько минут тому, чтобы тщательно втереть в кожу лосьон или алоэ вера.
Использование домашних средств и осветляющих кремов
1. Избавьтесь от загара. Кожа, подвергшаяся воздействию солнца, часто темнеет из-за повышенной выработки меланина. Загар естественным образом исчезает по мере того, как потемневшие на солнце слои кожи высыхают и отпадают от тела. Вы не можете «снять загар» с кожи, подвергшейся воздействию ультрафиолета, но вы можете ускорить этот процесс с помощью мягкого отшелушивания. Чтобы защитить кожу, не делайте отшелушивание чаще двух раз в неделю.
2. Ухаживайте за кожей с помощью продуктов, содержащих большое количество молочной кислоты. Это может помочь облегчить состояние сухой, чешуйчатой или потемневшей кожи. Используйте их в качестве кремов и отшелушивающих средств, чтобы удалить слои омертвевшей кожи. Нанесите тонкий слой простого йогурта на кожу перед сном, а через 10 минут смойте его теплой водой. Или: сделайте маску, смешав по одной столовой ложке овсянки, томатного сока и йогурта. Нанесите ее на кожу и смойте через 30 минут.
3. Используйте средства с витамином С. Продукты с высоким содержанием витамина С, например сок цитрусовых, можно наносить непосредственно на кожу, чтобы отшелушить и осветлить темные пятна. Не наносите лимонную кислоту на лицо и не обрабатывайте кожу лимонной кислотой чаще одного раза в неделю. Нанесите сок на кожу с помощью ватного шарика и смойте через 10-20 минут.
4. Сделайте осветляющую маску из куркумы или нутовой муки. Приготовьте густую, но легко растекающуюся пасту, смешав нутовую муку с розовой водой или куркуму с огуречным соком. Когда паста будет готова, нанесите ее на кожу. Смойте, когда она высохнет, или через 30 минут.
5. Замочите кожу в рисовой воде. Это вода, оставшаяся после промывки риса. Для осветления кожи можно также натереть ее сырым картофелем. Смойте теплой водой через 20-30 минут.
6. Попробуйте коммерческий отбеливающий крем. Такие кремы продаются во многих отделах косметики. Они работают за счет уменьшения содержания меланина в коже, хотя нет никакой гарантии, что они сделают вашу кожу такой бледной, как вы хотите. Перед использованием коммерческих кремов обязательно проконсультируйтесь с врачом. Следуйте всем инструкциям для безопасного и правильного использования.
- Многие кремы для осветления кожи используют гидрохинон в качестве активного ингредиента. Знайте, что в некоторых странах этот ингредиент запрещен из-за соображений безопасности. Средства, содержащие более двух процентов гидрохинона, в США продаются только по рецепту.
- Во многих странах ртуть запрещена в косметике. Вы все еще можете найти эти продукты в Интернете, но лучше избегать их.
Использование макияжа и одежды
1. Используйте тональный крем и консилер экономно. С помощью этих косметических средств можно создать видимость более бледной кожи. Однако эффект может выглядеть искусственным, если вы попытаетесь использовать оттенок, который намного светлее вашей кожи. Вместо этого выберите оттенок, который лучше всего соответствует вашему тону кожи — возможно, даже немного светлее, поскольку вы пытаетесь добиться более бледной кожи. Используйте тональный крем или консилер, чтобы замаскировать мелкие недостатки. Это создаст чистый холст, на который можно нанести остальной макияж.
- Попробуйте использовать BB-крем, чтобы выровнять цвет лица и замаскировать пятна или пятнышки.
2. Носите темный лак для ногтей, макияж глаз и помаду. Темные цвета на ногтях, губах и глазах будут контрастировать с кожей и сделают ее более бледной. Попробуйте черный, бордовый, темно-фиолетовый, красный, голубой, индиго или кобальтовый.
3. Подумайте о том, чтобы покрасить волосы. Как и темный макияж и другие акценты, темные волосы могут создать контраст с кожей лица и шеи. Это может скрасить естественную бледность, но не является постоянным решением. Существует множество красок для волос на основе хны, если у вас чувствительная кожа или вы хотите избежать агрессивных химических веществ, присутствующих в других красках.
4. Носите более темную одежду. Бледные люди, которые носят пастельную или светлую одежду, могут выглядеть вымытыми. Темная одежда может создать небольшой контраст, в результате чего ваша кожа будет казаться более бледной. Имейте в виду, что этот эффект будет заметен только в том случае, если ваша кожа уже достаточно бледная.
