Если вы никогда раньше не пользовались тампонами, мысль о том, чтобы ввести их во влагалище, может быть очень пугающей. Но если вы расслабитесь и будете действовать медленно, то первый раз вводить тампон не стоит. После того как вы сделаете это несколько раз, вы удивитесь, почему вы так нервничали. Читайте дальше, чтобы узнать все, что вам нужно знать об использовании тампонов, в том числе о том, как удобно их вставлять и вынимать.
Эта статья основана на интервью с нашим сертифицированным акушером-гинекологом Ребеккой Леви-Гантт. Ознакомьтесь с полным текстом интервью здесь.
Содержание
Что вы должны знать
- Держите внешний захват аппликатора тампона большим и средним пальцами той руки, которой вы пишете.
- Вставьте кончик аппликатора во влагалище под углом к спине. Вводите аппликатор так, чтобы пальцы на рукоятке упирались в отверстие влагалища.
- Надавите указательным пальцем на поршень, пока он не упрется в край внешней рукоятки аппликатора.
- Осторожно выведите аппликатор, оставив нить за пределами влагалища. Заверните аппликатор в туалетную бумагу и выбросьте его.
Введение тампона
1. Вымойте руки, прежде чем открыть упаковку тампона. Вы вводите что-то внутрь своего тела, поэтому держите все в чистоте, насколько это возможно. Вымойте руки хорошо вымойте руки теплой водой с мылом, а затем тщательно высушите их, прежде чем открывать тампон.
2. Сядьте или встаньте в удобное положение. Вы можете сесть на унитаз, раздвинув колени, или встать, положив одну ногу на бортик ванны или сиденье унитаза. Попробуйте несколько разных вариантов, пока не поймете, что для вас наиболее удобно. И не беспокойтесь о том, как это делают другие люди — главное, чтобы было удобно вам и вашему телу.
- Сделайте несколько глубоких вдохов и расслабьтесь. Если вы будете напряжены, ввести тампон будет сложнее.
3. Держите тампон теми пальцами, которыми вы пишете. Аппликатор имеет ребристую рукоятку в верхней части внешнего ствола, где он соединяется с более узким плунжером. Держите его там средним и большим пальцами, а указательный палец должен находиться на вершине поршня.
- Вполне понятно, если вы нервничаете — особенно в первый раз. Сделайте глубокий вдох и не торопитесь.
- Если вы случайно уронили тампон на пол, выбросьте его и начните с нового. Не рискуйте получить бактериальную инфекцию только потому, что не хотите тратить тампон.
4. Исследуйте свое тело пальцами, чтобы найти влагалище. У вас там 3 отверстия, и вы хотите убедиться, что вставляете тампон в нужное. Сзади находится анус, а спереди — уретра. То, что посередине, — это влагалище, и именно оно вам нужно.
- Ваше влагалище может быть скрыто за половыми губами. Раздвиньте их, и вы найдете ее! Не волнуйтесь — нет ничего страшного в том, чтобы потрогать себя там.
5. Вставьте кончик тампона во влагалище. Наклоните тампон к спине так, чтобы он повторял естественный угол вашего влагалища. Затем медленно и осторожно введите аппликатор внутрь, пока ваши пальцы не упрутся в вагинальное отверстие. Если вы почувствуете боль или дискомфорт, остановитесь и измените угол наклона аппликатора. Если все сделано правильно, вы, скорее всего, ничего не почувствуете.
- Придерживайте половые губы другой рукой, если так вам будет легче видеть или чувствовать, что вы делаете.
- Аппликатор — это самый большой предмет, который вы будете вводить во влагалище. Если вы правильно расположили его под углом, вы не должны чувствовать боли. Но если вам все равно некомфортно, попробуйте использовать тампоны меньшего размера.
- Если у вас только что начались месячные, подождите, пока ваши выделения станут более обильными, чтобы начать пользоваться тампонами (если у вас есть такая возможность!). Обычно удобнее вводить тампон, когда влагалище немного смазано.
6. Вставьте тампон указательным пальцем. Когда вы надавите на плунжер, он вытолкнет тампон из аппликатора во влагалище. Остановитесь, когда конец тампона достигнет рукоятки, в которой находятся средний и большой пальцы. Вот и все! Вы успешно ввели тампон.
7. Вытащите аппликатор большим и средним пальцами. Не оставляйте его внутри! Он должен выскользнуть довольно легко, и вы останетесь со свисающей из влагалища ниткой. Не тяните за нитку — вы можете сместить тампон. Заверните аппликатор в туалетную бумагу и выбросьте его в мусорное ведро.
- Если вы чувствуете тампон, когда вынимаете аппликатор, возможно, он введен недостаточно глубоко. Самое простое, что можно сделать в этом случае, — протолкнуть его немного дальше пальцем.
- Если вам неудобно вводить палец во влагалище, выньте тампон и попробуйте с новым. У вас получится!
8. Выбирайте тампоны, которые подходят вашему телу и течению. При всем разнообразии брендов и упаковок бывает трудно понять, какие тампоны вам нужны. Но на самом деле все сводится к трем вещам: наличие аппликатора, его вид и степень впитываемости тампона.
- Аппликатор: Некоторые тампоны не имеют аппликаторов, но для первого раза вам, вероятно, покажется, что аппликаторы удобнее и проще в использовании.
- Тип аппликатора: Аппликаторы бывают пластиковыми или картонными. Пластиковые аппликаторы имеют закругленные края, поэтому они обычно более удобны.
- Впитываемость: Выберите самую низкую впитываемость которая подходит для вашего потока. Тампоны легкой впитываемости обычно самые маленькие. Начните с легких и обычных.
Извлечение тампона
1. По возможности проверяйте тампон каждые пару часов. Поскольку тампон находится внутри вас, трудно понять, когда он насытился, особенно если вы новичок в их использовании. Если вы увидели пятно на нижнем белье или кровь на туалетной бумаге, когда вы вытираетесь, это верный признак того, что тампон нужно сменить.
- Посмотрите также на нитки. Если на нитке видна кровь или пятна, скорее всего, вам нужно вынуть старый тампон и вставить новый.
- Если вы беспокоитесь о протекании или выделении пятен, наденьте трусики, чтобы защитить нижнее белье.
2. Сядьте на унитаз, раздвинув колени. Обычно это самое удобное положение для извлечения тампона. Но если вы стояли, когда вставляли его, то, возможно, вам будет удобнее стоять, когда вы будете его вынимать.
- Если вы опасаетесь, что на руку попадет кровь, возьмите немного туалетной бумаги, чтобы проложить ее между пальцами. Захватите ею нитку, чтобы руки были чище.
3. Потяните за нитку тампона под тем же углом, под которым вы его вставляли. Захватывайте нитку дальше вниз, ближе к отверстию влагалища. Будет сложнее, если вы попытаетесь потянуть с самого конца, потому что вы не сможете так хорошо ее контролировать. Наклоните ее немного вверх и тяните медленно и осторожно. Тампон должен сразу же выскользнуть.
- Если вы чувствуете небольшое сопротивление, постарайтесь немного расслабиться. Возможно, тампон еще довольно сухой, поэтому его будет сложнее вытащить.
- Следите за тем, чтобы ваши прикосновения были легкими. Если вы будете тянуть слишком сильно и быстро, вы можете получить брызги повсюду (особенно если у вас обильный поток).
4. Заверните использованный тампон в туалетную бумагу и выбросьте его. Хотя на многих коробках с тампонами написано, что их можно смыть, когда они закончатся, для водопровода лучше выбросить использованный тампон в мусорное ведро. Заверните его так же, как и прокладку.
5. Меняйте тампон каждые 4 часа. Регулярная смена тампонов — лучшее средство для здоровья влагалища. Каждые 4 часа — хорошее эмпирическое правило, хотя, возможно, вам придется менять его чаще, если он пропитается влагой раньше.
- Если вы окажетесь в ситуации, когда не сможете ходить в туалет, чтобы менять тампон хотя бы раз в 4 часа, лучше использовать прокладки.
- Существует риск развития синдрома токсического шока (TSS), бактериальной инфекции. Это редкое явление, но все же о нем стоит беспокоиться, потому что оно может привести к летальному исходу.
- Чтобы свести к минимуму риск развития TSS, используйте тампоны с самой низкой впитывающей способностью и никогда не оставляйте их в тампоне более чем на 8 часов.
Факты об использовании тампонов
1. Вы никогда не сможете потерять тампон внутри своего тела. Тампон слишком большой, чтобы войти в шейку матки — крошечное отверстие на другом конце влагалища. Так что ему просто некуда деваться, кроме как наружу. Вы можете не беспокоиться о том, что потеряете его.
- Прочная нить проходит через весь тампон, а не прикреплена только к концу. Поэтому его очень сложно просто порвать.
- Если нитка порвалась, не паникуйте. Смажьте пальцы лубрикантом (таким, какой люди используют для секса), и вы сможете достать тампон. В худшем случае расскажите об этом взрослым, которым вы доверяете, или позвоните врачу, чтобы он помог вам.
2. Вы все еще можете мочиться, когда носите тампон. Ваша уретра, из которой вы писаете, находится над влагалищем. Возможно, вам захочется сдвинуть нитку в сторону. чтобы не мочиться на нее, нет никаких проблем с мочеиспусканием, когда вы носите тампон.
- Если вы все же помочились на нитку, это обычно не страшно. Но если вы чувствуете себя странно или стесняетесь этого, смените тампон.
3. Тампоны можно использовать в любом возрасте. Как только начнутся месячные, вы можете использовать тампон, чтобы впитать менструальную кровь. Многие люди ждут, пока они немного подрастут, чтобы начать пользоваться тампонами, но это не обязательное условие.
4. Чтобы пользоваться тампонами, не обязательно вести активную половую жизнь. Использование тампонов не приведет к «потере» девственности — это можно сделать только во время секса. Правда, использование тампонов может привести к растяжению или разрыву девственной плевы, но это может произойти и в результате различных физических действий, не связанных с проникновением во влагалище.
- Если вы беспокоитесь, что ваше влагалище слишком мало для тампонов, начните с самых маленьких тампонов.
