Громко говорить не всем дано, и это нормально! Однако если вы чувствуете, что ваш тихий голос сдерживает вас — например, если вам трудно быть напористым или произносить эффективные речи, — вы можете попробовать несколько трюков, чтобы увеличить громкость. Более того, мы готовы ответить на все ваши вопросы о том, как стать громче и продемонстрировать свою внутреннюю уверенность!
Как я могу проецировать свой голос?
1. Сядьте или встаньте прямо, чтобы ваш голос звучал громко и четко. Поднимите голову, чтобы смотреть прямо перед собой, отведите плечи назад и держите спину прямо. Это даст вашим легким больше места для расширения, а также поможет держать диафрагму открытой, чтобы воздух проходил быстрее. Это, естественно, поможет вашему голосу звучать громче.
- Не позволяйте своей осанке становиться жесткой — вы должны чувствовать себя расслабленно и комфортно. Перед тем как начать говорить, снимите напряжение в груди и плечах, поскольку оно может сделать ваш голос зажатым.
- Поначалу это может показаться немного странным, особенно в обычном разговоре, но это очень тонкий прием, который на самом деле может очень сильно помочь!
2. Дышите диафрагмой, чтобы сделать свой голос громче. Глубоко вдыхайте через нос, чтобы воздух заполнил живот, а не только грудь. Когда вы начнете говорить, ваш голос будет звучать более четко и равномерно, поэтому вы будете звучать громче, не напрягая голос. Используйте естественные паузы в разговоре, чтобы продолжать глубоко дышать, пока вы говорите.
- Если вы сильно нервничаете, после первого глубокого вдоха медленно выдохните через рот, а затем снова вдохните. Это поможет успокоить вашу нервную систему, и вы физически будете чувствовать себя более расслабленно и уверенно.
Как проецировать свой голос во время презентации?
1. Представьте, что вы говорите с человеком в задней части комнаты. Не просто говорите с первым рядом — глубоко вдохните и постарайтесь говорить уверенным, властным тоном, который донесется до самого дальнего от вас человека. Это не значит, что вы должны кричать — на самом деле, вы должны говорить с этим человеком дружелюбным, разговорным голосом.
- Попробуйте говорить немного ниже, чем обычно. Это поможет вашему голосу звучать более уверенно.
2. Используйте более короткие фразы, чтобы ваш голос оставался сильным. Когда вы выступаете с презентацией, гораздо сложнее сохранять уверенную подачу на протяжении длинного сложного предложения. Вместо этого придерживайтесь коротких, впечатляющих предложений и фраз — вы будете звучать более авторитетно, и вам будет легче проецировать свой голос.
- Если вы будете долго говорить, вы также рискуете потерять внимание аудитории, поэтому, придерживаясь простых фраз, вы можете показаться более интересным!
Как я могу потренироваться делать свой голос громче?
Прорепетируйте то, что вы собираетесь сказать, используя властный тон. Иногда вам бывает трудно говорить, потому что вы стесняетесь или не уверены в том, что говорите. Если вам предстоит выступление или вам просто нужно самоутвердиться, отрепетируйте то, что вы хотите сказать, вслух. Во время тренировки используйте уверенный, громкий тон — не просто тихонько бормочите слова про себя.
- Можно записать себя на диктофон. Затем прослушайте запись и посмотрите, есть ли что-то, что вам нужно улучшить.
Нужно ли мне кричать, чтобы люди меня слушали?
Нет, но попробуйте варьировать громкость. Сделайте акцент на чем-то важном чуть громче, а затем говорите тише, когда уточняете детали. Вы не только будете казаться более уверенным, но и, если вы пытаетесь убедить кого-то в чем-то, ваши аргументы будут выглядеть гораздо убедительнее.
- В качестве альтернативы, если вы полностью владеете вниманием собеседника, попробуйте немного приглушить голос, когда говорите что-то важное, как будто это что-то, что вы не хотите, чтобы слышали другие люди.
Как мне выглядеть более уверенным, когда я говорю?
Не формулируйте вопросы как предложения. Если вы делаете заявление, не позволяйте своему голосу опускаться вверх в конце, как если бы вы задавали вопрос. Это создает впечатление, что вы не уверены в себе, и производит впечатление менее авторитетного человека. Если вам трудно с этим справиться, потренируйтесь слегка понижать тон в конце предложения.
Как я могу говорить более четко?
Не торопитесь, особенно когда говорите что-то важное. Когда вы пытаетесь вытолкнуть слова с большей громкостью, не спешите — слова могут звучать путано, и другим людям будет трудно их разобрать. Если вы заметили, что это происходит, сделайте паузу, глубоко вдохните и напомните себе, что не стоит торопиться. Когда вы снова начнете говорить, говорите более осознанно, четко выговаривая каждое слово.
- Вы даже можете сказать что-то вроде: «Я взволнован этим, поэтому говорю быстро, но позвольте мне притормозить на минутку. На самом деле я хочу сказать…».
- Это нормально — торопить речь, когда вы нервничаете или погружаетесь в собственные мысли. Однако вы будете звучать более авторитетно, если будете говорить в более медленном темпе.
Можно ли говорить громко, если я охрип?
Нет, вы должны как можно чаще давать своему голосу отдых. Если вы болели или потеряли голос из-за того, что громко кричали или пели, вы можете заметить, что ваш голос стал хриплым. В этом случае важно дать отдых голосовым связкам, чтобы они могли восстановиться. Говорите тихо и старайтесь не говорить так много, как обычно. Кроме того, не забывайте пить много воды.
- Если охриплость длится более 2 недель или вы не уверены в ее причине, обратитесь к врачу.
