Не менее разрушительно, когда ваши отношения начинают портиться и развиваться в негативном направлении. Возможно, вы чувствуете, что ваши потребности не удовлетворяются должным образом или что ваши отношения становятся односторонними. Мы поможем вам разобраться во всех тревожных признаках того, что вашим отношениям не суждено быть, и вы сможете решить, стоит ли с кем-то расставаться.
Содержание
- Ваш партнер не удовлетворяет ваши потребности.
- Вы полагаетесь на других, чтобы удовлетворить свои потребности.
- Вы чувствуете себя неловко в общении.
- Вы не чувствуете, что можете доверять своему партнеру.
- Ваша система поддержки недолюбливает вашего партнера.
- Вам не нравится проводить время со своим партнером.
- Вы фантазируете о том, чтобы быть с кем-то другим.
- В ваших отношениях чувствуется обязательность.
- Вам не очень важны эти отношения.
- Ваш партнер не прилагает усилий.
- Ваши отношения кажутся то горячими, то холодными.
- Ваши отношения наполнены конфликтами.
- Вы не разделяете одни и те же ценности.
- Ваш партнер не принимает вас таким, какой вы есть.
- Кажется, что ваши отношения никогда не улучшатся.
- Ваш партнер злоупотребляет насилием.
- Рекомендуем к прочтению
Ваш партнер не удовлетворяет ваши потребности.
В здоровых отношениях вы и ваш партнер способны удовлетворять потребности друг друга, если общения о своих чувствах, устанавливая здоровые границыи наличия прочного фундамента доверия между вами. Если вы чувствуете, что ваш партнер постоянно отказывается общаться и понимать ваши потребности и желания, возможно, пришло время прекратить отношения.
- Пример здоровых отношений: Вам действительно нравится физическая привязанность, и вы выражаете это своему партнеру. Он намеренно старается быть с вами немного более физическим, например, обнимает вас в постели или поглаживает спину после долгого дня.
- Пример нездоровых отношений: Вы говорите своему партнеру, что вам нравится физическая привязанность, но он никогда не делает попыток быть с вами более ласковым, даже когда вы неоднократно делитесь этими потребностями.
Вы полагаетесь на других, чтобы удовлетворить свои потребности.
Хотя это совершенно нормально (и замечательно), что партнерам нужно уделить время себе, важно чувствовать себя эмоционально и физически удовлетворенным своим партнером, когда вы находитесь в моногамных отношениях. Если вы чувствуете искушение найти физическую и/или эмоциональную близость с другими людьми, возможно, вам стоит пересмотреть свои отношения.
- Пример здоровых отношений: Вы чувствуете близость со своим партнером, и вам комфортно вступать с ним в интимные отношения. Вы редко испытываете искушение вступить в эмоциональную или физическую связь с кем-то еще.
- Пример нездоровых отношений: Вы чувствуете, что ваш партнер не удовлетворяет ваши желания, когда речь идет об эмоциональной и физической близости, и подумываете о том, чтобы выйти из отношений, чтобы удовлетворить эти желания.
- Важное замечание: близость с другими людьми — это нормально, если вы и ваш партнер обсудили и взяли на себя обязательство приняли на себя обязательства в отношении этически немоногамных отношений (например, полиамория).
Вы чувствуете себя неловко в общении.
Общение — важнейшая составляющая любых здоровых отношений. Разговоры — как о хорошем, так и о плохом — крайне важны для здоровья ваших отношений. Регулярное общение позволяет и вам, и вашему партнеру чувствовать себя услышанными и дает вам возможность выразить свои потребностижелания, цели и мечты. Если вы не чувствуете себя комфортно в общении с партнером, вам стоит задуматься, подходят ли вам эти отношения в долгосрочной перспективе.
- Пример здоровых отношений: Вы и ваш партнер ежедневно выделяете время, чтобы рассказать друг другу о том, как прошел день, и обсудить все, что у вас на душе.
- Пример нездоровых отношений: Вам часто кажется, что вы с партнером проходите мимо друг друга, как корабли в ночи, — вы почти не разговариваете и не ведете содержательных бесед.
Вы не чувствуете, что можете доверять своему партнеру.
Доверие — это основа любых успешных отношений. Без него вы постоянно сомневаетесь в том, что говорит и делает ваш партнер, и не можете установить с ним полноценную связь. Однако доверие не исчезает в одночасье — зачастую это длительный процесс, который развивается из сомнений, подозрений, тревоги и страха.
- Пример здоровых отношений: Ваш партнер откровенно рассказывает о том, что он делает и где будет находиться, и вы верите, что он открыт и честен, когда общается с вами.
- Пример нездоровых отношений: Ваш партнер говорит, что однажды вечером работает сверхурочно, но вы обнаруживаете, что он ушел в свое обычное время. Это может заставить вас сомневаться в партнере в будущем, что может перерасти в подозрительность, тревогу и потребность отстраниться.
Ваша система поддержки недолюбливает вашего партнера.
Возможно, ваши друзья всегда держат партнера на расстоянии, а родители никогда не говорят о нем ничего положительного. Хотя их мнение и суждения не являются абсолютными, они могут быть признаком того, что ваш партнер не является для вас лучшей парой.
- Пример здоровых отношений: Ваши друзья и близкие говорят о том, как добр и уважителен ваш партнер и как им нравится проводить с ним время.
- Пример нездоровых отношений: Ваши друзья и близкие говорят о том, что у них «плохое предчувствие» по поводу вашего партнера и они никогда не чувствовали, что он вам подходит.
Вам не нравится проводить время со своим партнером.
Может быть, все начинается с краткосрочных планов, таких как однодневный поход в парк или поездка на побережье на выходные, а затем переходит в долгосрочные планы, например недельный отпуск. Как бы то ни было, это не очень хороший знак, если вы не можете наслаждаться качественным временем со своим партнером-На самом деле, это может быть признаком того, что пора заканчивать отношения.
- Пример здоровых отношений: Вы специально выделяете время, чтобы регулярно проводить качественное время с партнером, например, устраиваете еженедельные свидания.
- Пример нездоровых отношений: Выделение времени для своего партнера кажется вам рутинной работой — проводить с ним время так же весело, как выдергивать зубы.
Вы фантазируете о том, чтобы быть с кем-то другим.
У большинства людей бывают короткие моменты, когда они мечтают быть с другим человеком, как, например, влюбленность в знаменитость. Однако эти фантазии кратковременны и мимолетны; важнее всего, чтобы они не мешали вашим чувствам и восприятию ваших нынешних отношений. Если вы постоянно думаете о свиданиях с кем-то другим, возможно, пришло время сделать перерыв.
- Пример здоровых отношений: Вы несколько минут думаете об этом мечтательном человеке, но с легкостью вытесняете эти мысли из головы.
- Пример нездоровых отношений: Вы часто думаете о том особенном человеке, даже когда проводите время со своим нынешним партнером.
В ваших отношениях чувствуется обязательность.
Вы постоянно находите причины, чтобы оставаться в отношениях. Возможно, у вас с партнером есть общий ребенок, или вас совершенно пугает мысль о том, что вы снова будете одиноки. Эти факторы могут заставить вас чувствовать себя обязанным оставаться в ваших нынешних отношениях, даже если они не являются особенно здоровыми или полноценными.
- Пример здоровых отношений: Вам искренне нравится проводить время со своим партнером — любовь к нему является единственной причиной, по которой вам нужно быть в отношениях.
- Пример нездоровых отношений: Вы чувствуете себя обязанным оставаться с партнером, потому что вы оба живете вместе или потому что вы оба принадлежите к одной и той же группе друзей или духовному сообществу.
Вам не очень важны эти отношения.
Вам трудно прилагать какие-либо усилия, чтобы наладить отношения. Односторонние отношения часто характеризуются тем, что партнер отказывается извиняться или идти на значительные жертвы в отношениях. Если вы больше не чувствуете любви, это вполне обоснованно и понятно, но продолжать отношения в таком случае нечестно.
- Пример здоровых отношений: Вы и ваш партнер регулярно прилагаете усилия, чтобы ваши отношения процветали — вы ведете глубокие беседы, регулярно идете на компромисс и признаете свои ошибки, когда совершаете их.
- Пример нездоровых отношений: Вы не чувствуете, что отношения больше не являются для вас главным приоритетом, и редко находите время, чтобы поговорить и проверить партнера.
Ваш партнер не прилагает усилий.
В отношениях оба партнера должны в равной степени отдавать и брать. Здоровые отношения требуют жертв, компромиссов и усилий от обеих сторон — не может быть так, чтобы один человек тянул на себе всю тяжесть.
- Пример здоровых отношений: Вы чувствуете, что вы и ваш партнер работаете над тем, чтобы ваши отношения были полноценными. Когда возникают трудности, вы оба способны найти компромисс и прийти к решению, которое вас обоих устраивает.
- Пример нездоровых отношений: Вы постоянно отменяете планы и перестраиваете свою жизнь, чтобы подстроиться под график партнера, но он никогда не оказывает вам такой же любезности.
Ваши отношения кажутся то горячими, то холодными.
В любых отношениях бывают взлеты и падения, но они не должны быть эмоциональными американскими горками. Вы заслуживаете отношений с человеком, который постоянно относится к вам с теплом, добротой и уважением, а не с тем, кто мил с вами в один день, а в другой — отстранен.
- Пример здоровых отношений: У вас с партнером иногда бывают плохие дни, но они не мешают вашим основным чувствам друг к другу.
- Пример нездоровых отношений: Вы не уверены в том, какой вариант партнера вы увидите — в один день он может быть добрым и отзывчивым, а в другой — холодным и раздражительным.
Ваши отношения наполнены конфликтами.
Общение — один из самых важных элементов любых отношений, но оно должно быть открытым, честным и уважительным. Если ваши отношения полны препирательств, бурных разговоров и настоящих споров, возможно, пришло время разорвать их.
- Пример здоровых отношений: В ваших отношениях периодически случаются ссоры, но вы в состоянии все уладить используя навыки активного слушания и используя язык «я»..
- Пример нездоровых отношений: Вы и ваш партнер часто вступаете в злобные, токсичные ссоры, которые не приносят никаких продуктивных результатов.
Вы не разделяете одни и те же ценности.
Да, есть вероятность, что у вас с партнером разные взгляды, но ваши основные убеждения и точки зрения должны в конечном итоге совпадать. Если вы чувствуете, что у вас с партнером серьезно противоречивые мировоззрения, возможно, пришло время пересмотреть отношения в целом.
- Пример здоровых отношений: У вас с партнером одинаковые основные приоритеты и духовные убеждения. Даже если вы не согласны по некоторым вопросам, вы оба знаете, что в важных вопросах вы на одной волне.
- Пример нездоровых отношений: Вы и ваш партнер можете иметь убеждения, которые находятся на противоположной стороне политического спектра, или вы оба можете придерживаться совершенно разных религиозных убеждений (например, атеизм против христианства/иудаизма/ислама).
Ваш партнер не принимает вас таким, какой вы есть.
Здоровые отношения — это любовь и признание других людей такими, какие они есть, а не ожидание, что они изменятся или станут другими для вас. Если вы чувствуете, что должны извиняться перед партнером за то, что живете по своей правде, возможно, он вам не подходит.
- Пример здоровых отношений: Ваш партнер любит вас таким, какой вы есть, и никогда не заставляет вас делать или пробовать что-то, что доставляет вам дискомфорт.
- Пример нездоровых отношений: Ваш партнер заставляет вас делать вещи, которые выходят за рамки вашей зоны комфорта, или требует, чтобы вы действовали не в соответствии с вашим характером.
Кажется, что ваши отношения никогда не улучшатся.
Несмотря на распространенное мнение, все отношения требуют тяжелой работы, усилий и самоотдачи, чтобы быть успешными — быть невероятно «влюбленным» не освобождает от этого никого. Однако постоянная работа над собой улучшить свои отношения не должна казаться бесконечной рутиной. Если вы потратили больше года на безуспешные попытки улучшить отношения, возможно, пришло время разорвать отношения.
- Пример здоровых отношений: После тяжелого периода вы и ваш партнер решили решить несколько проблем в отношениях. В течение нескольких недель ваши отношения начали улучшаться.
- Пример нездоровых отношений: Вы и ваш партнер обсудили некоторые спорные моменты в ваших отношениях, но, похоже, ничего не улучшается (даже после нескольких месяцев работы).
Ваш партнер злоупотребляет насилием.
Жестокое обращение никогда не бывает нормальным в отношениях и является явным признаком того, что пора расстаться. Насилие может проявляться в разных формах — физической, эмоциональной и сексуальной. Если вы вы находитесь в отношениях, где вас оскорбляютВы не одиноки — существует множество ресурсов, которые помогут вамуходите от партнера, подвергающегося насилию. Помните: ваша безопасность и благополучие всегда на первом месте!
- Пример здоровых отношений: Вы чувствуете себя физически и эмоционально защищенным в отношениях и не боитесь, что партнер причинит вам какую-либо боль.
- Пример нездоровых отношений: Ваш партнер иногда применяет к вам физическую силу, часто словесно ругает вас или заставляет заниматься сексом, когда вам это неприятно.
- Обратитесь к таким ресурсам, как Горячая линия, NCADV, Любовь — это уважениеи HelpGuide для получения ценной информации о покинуть жестокие отношения.
- Всегда звоните в службу спасения, если партнер угрожает вашей личной безопасности.