Garmin hrm1g heart rate monitor

Мы продолжаем изучать браслет Garmin Vivosmart — на сегодняшний день это, пожалуй, самый дорогой фитнес-браслет на российском рынке. В первой части статьи мы выяснили, что за невзрачной внешностью скрывается довольно интересная функциональность, связанная прежде всего с веб-сервисом Garmin Connect, а во второй части материала нам предстоит изучить взаимодействие браслета со смартфоном и с пульсометром Garmin HRM1G, который поставляется в расширенном комплекте с браслетом.

Как уже было отмечено в первой части материала, браслет может взаимодействовать и с ПК, и со смартфоном. Причем, поддерживаются обе популярные платформы: iOS и Android. Мы тестировали устройство в связке с iPhone 6.

iOS-приложение Garmin Connect

Поскольку смартфонное приложение является, фактически, адаптированной версией веб-сервиса Garmin Connect, его функциональность практически полностью схожа с браузерной версией. Но есть несколько любопытных отличий. Во-первых, смартфонное приложение при каждом запуске синхронизируется по Bluetooth с браслетом, получая от него все данные. Таким образом, если вам нужно видеть детали своих достижений здесь и сейчас, то это более удобный способ, чем подсоединять браслет к компьютеру и выполнять синхронизацию через Garmin Express (если это тот компьютер, на который вы устанавливали это приложение).

Во-вторых, iOS-приложение Garmin Connect позволяет обмениваться данными с приложением «Здоровье» (Apple Health). Для этого надо запустить «Здоровье», нажать на «Источники» (Sources), и там мы увидим Connect. Кликнув на Connect, мы увидим, какими данными приложение может делиться и какие данные — получать от Apple Health.

Интересно, что несмотря на довольно широкие возможности браузерной версии (в частности, в плане настройки интерфейса) мобильная версия почти ни в чем не уступает ей. Здесь так же можно настроить расположение карточек и их наличие, свернуть ненужные карточки.

Оборотная сторона — аналогичная: перегруженность интерфейса и его неинтуитивность. Еще одна причина, затрудняющая привыкание к интерфейсу — совершенно иная его логика (по сравнению с логикой веб-версии). Вплоть до того, что здесь попросту другие пункты меню, а одни и те же настройки находятся в совершенно разных местах.

Впрочем, разобраться можно, и, в конечном счете, скорее всего каждый пользователь решит для себя, через что ему удобнее управлять браслетом: через веб-версию или через мобильное приложение.

Экраны и уведомления

Перейдем к настройкам устройства. Жмем Devices / Settings / Device Settings (да, вот такая громоздкость!) и видим там строчку Display. Она-то нам и нужна. Как мы уже упоминали в первой части статьи (но подробно не раскрывали этот момент), браслет оснащен экраном, на который может выводиться разная информация: как та, что касается фитнес-функций, так и уведомления со смартфона. Максимальное количество экранов (то есть типов выводимой информации) — 11.

Из них три связаны со сторонними устройствами: экшн-камерой VIRB, GPS-устройствами (нужны для измерения скорости и расстояния при езде на велосипеде) и пульсометром. Экшн-камеры VIRB и GPS-трекеров у нас в наличии не было, а вот взаимодействие с пульсометром мы проверили. Но об этом чуть позже. А пока посмотрим остальные экраны, не связанные со сторонними устройствами.

Первый экран — это часы и дата. Экран вытянутый по горизонтали, монохромный и выглядящий очень архаично, чем-то он напоминает экраны совсем старых мобильников. Пожалуй, излишне говорить, что никакой настройки внешнего вида каждого из экранов здесь нет. Тем не менее, дисплей браслета сенсорный, и для перехода на соседний экран достаточно сделать смахивающий жест вдоль браслета.

На втором экране мы видим уведомления со смартфона. Сначала отображается общее число пропущенных уведомлений, а если мы кликнем, то увидим последнее из этих уведомлений. Чтобы просмотреть его целиком, надо делать смахивающие жесты поперек браслета или же кликать по нему (и это очень утомительно, потому что на одном экране помещается не больше двух-трех слов, поэтому чтобы прочитать комментарий в Instagram, например, может потребоваться пять-шесть касаний).

Чтобы перейти к другому уведомлению, надо сделать смахивающий жест вдоль браслета справа налево. А нажатие на стрелочку в левой части дисплея вернет нас на верхний уровень. Проблема уведомлений со смартфона — не только в их неудобном отображении, но и в несовместимости с кириллицей. Из-за этого для русскоязычных пользователей эта возможность куда менее полезна. Впрочем, даже если бы этой проблемы не было, все равно воспринимать уведомления в текущем виде всерьез не получается: куда легче достать смартфон и прочитать сообщение, чем пытаться разглядеть его на крошечном плохом экране, постоянно натирая и массируя его пальцем 🙂

Итак, вернемся на верхний уровень. После экрана уведомлений идет экран управления музыкальным плеером. Здесь все просто: слева — кнопка Play/Pause, справа — переключение треков на следующий или предыдущий. Со штатным музыкальным приложением iPhone это работает корректно, но сторонние музыкальные плееры не поддерживает.

Следующий экран показывает, сколько мы прошли километров, за ним следует экран, отображающий сожженные калории. За ним следует время вашего бездействия. Кстати, браслет сигнализирует, если оно слишком большое (самое интересное, что мы не нашли, как это можно отключить).

Последние два экрана — это цели и шаги. Отображение шагов и часов отключить нельзя, все остальные экраны можно убрать, включая уведомления.

Очень любопытная возможность — смена ориентации изображения на вертикальную, то есть чтобы при повороте руки к себе вы видели вертикально расположенные цифры и значки. Опять же, идея хорошая, но читабельность это совсем не увеличивает — только наоборот: приходится сильно напрягаться, чтобы воспринять отображенную таким образом информацию.

Garmin HRM1G-Heart Rate Monitor

Помимо вышеперечисленных экранов на браслете есть и еще один, вот такой:

Несложно догадаться, что он отображает информацию о сердечном ритме. Но для его работы необходимо подключить пульсометр (напомним, что он идет вместе с браслетом в составе Garmin Vivosmart Bundle).

За последний год мы тестировали несколько носимых устройств, имеющих функцию измерения сердечного ритма. В их числе — Samsung Gear Fit, Samsung Gear 2, Moto 360. Но все они работали по одному принципу: по команде нагревали лучом участок кожи на руке и отображали результат. Пульсометр Garmin работает иным образом: он может передавать информацию о пульсе безостановочно, в прямом времени, что необходимо для серьезных тренировок.

Пульсометр состоит из нескольких частей. Это основной блок, выполненный из пластика, примыкающие к нему с обеих сторон резиновые ремни с контактными зонами, а такжде тканевый ремень (с растягиваемой резинкой внутри и возможностью регулировки длины), на конце которого — пластиковая застежка.

На внутренней стороне основного блока мы видим батарейный отсек, закрытый пластиковой крышкой. Пульсометр работает на стандартной батарее-таблетке CR2032. Для доступа к ней надо вставить в прорезь на крышке монету и повернуть против часовой стрелки.

Внутри мы увидим батарейку Sony и резиновый уплотнитель. По заявлению производителя, срок работы батарейки составит три года, если пульсометр будет использоваться не больше одного часа в день.

Как пульсометром пользоваться? Он закрепляется на теле пользователя таким образом, чтобы опоясывать его на уровне грудной клетки. Рекомендуется также смочить резиновые зоны пульсометра водой. После этого к пульсометру надо поднести браслет и выбрать там экран с сердечком.

И здесь мы подходим к самому спорному моменту использования пульсометра. Дело в том, что никаких индикаторов на нем нет, и понять, произошло ли подключение к браслету или нет, первое время невозможно. Сердечко на браслете мигает и мигает, а значения пульса не появляются.

Поиск в интернете показал, что многие пользователи сталкиваются с аналогичной проблемой. Ситуацию усугубляет то, что взаимодействие между пульсометром и браслетом никак не отражается на смартфонном приложении. И подключать пульсометр к смартфону вовсе не требуется (да и невозможно). Поэтому вам остается только гадать, все ли вы сделали правильно и исправен ли пульсометр.

В какой-то момент мы уже отчаялись увидеть пульс, но в итоге заветные цифры все же появились (производитель говорит о том, что ожидание при подключении может составить до двух минут). Вот результат после короткой пробежки.

Три цифры слева — это количество ударов в минуту, а надпись zone 1 означает соответствие пульса одной из зон нагрузки. Настроить зоны (путем указания своего пульса в состоянии покоя и максимального пульса) можно в настройках профиля. Без настройки значения будут неверными, и ориентироваться на них при тренировках нельзя!

Честно говоря, не могу сказать, что в пульсометре заниматься комфортно: он спадает, давит, мешается. Не критично, но без него все же лучше. Еще один минус — невозможность сохранения данных. То есть вы не можете, например, с помощью смартфона посмотреть, какой пульс у вас был пять минут назад. Таким образом, пульсометр предназначен только для мониторинга пульса в настоящем времени.

Автономная работа браслета

В отличие от пульсометра, который не требует подзарядки, браслет проработает на одном заряде не больше недели, а скорее всего, дней пять. Все зависит от интенсивности использования: если вы постоянно будете включать экран, читать уведомления на браслете, использовать его вместе с пульсометром, то продолжительность автономной работы окажется еще короче. Если же вы отключите уведомления и будете использовать браслет только как шагомер, то гаджет протянет и неделю.

В общем, результат нормальный. У Samsung Gear Fit, обладающего весьма схожей функциональностью, продолжительность работы поменьше, но экран — значительно лучше. А среди браслетов без экрана есть и более долгоживущие, чем Garmin vivosmart.

Выводы

Что ж, давайте подведем итоги. Непростой, противоречивый продукт получился! С одной стороны — очень неказистая внешность может создать впечатление, что перед нами простенький фитнес-трекер в духе китайских Xiaomi Mi Band или Oppo O-Band. Но наличие экрана приближает этот гаджет скорее к браслетам типа Samsung Gear Fit и Sony SmartBand Talk, объединяющим функциональность фитнес-трекеров с некоторыми возможностями умных часов.

При этом, плохенький и визуально не очень приятный экран делает весьма сомнительным использование этой дополнительной функциональности: в этом плане часы (пусть даже такие, как Pebble) гораздо лучше. Но для того, чтобы не пропустить звонок/сообщение, Garmin Vivosmart вполне подойдет.

А главная функциональность устройства связана со спортивными и фитнес-предназначениями. И здесь на первый план выходит облачный сервис Garmin Connect, который позволяет составлять журналы тренировок,собирать и удобно отображать нужную вам информацию (как введенную вручную, так и полученную с браслета). Минус сервиса — его запутанность и перегруженность (по крайней мере, такое впечатление складывается на первом этапе). Если вам не лень все это настраивать, изучать и разбираться, то Garmin Connect будет удобным решением. Если же лень, а браслет приобретается как симпатичный модный аксессуар, призванный сподвигнуть вас лишний раз пройти пешочком вместо того, чтобы ехать на транспорте или машине, то и Garmin Connect, и Garmin Vivosmart — решения совсем не для вас. Мы уж не говорим о запредельной стоимости. Тот же Samsung Gear Fit можно купить за вдвое меньшие деньги, но при этом он будет куда более эффектным и красивым аксессуаром, с удобным и интуитивно понятным интерфейсом.

Garmin Vivosmart — это именно решение для тех, кто регулярно тренируется (пусть и на сугубо любительском уровне) и готов уделять время сопутствующим вещам и систематизации своих результатов. Что касается пульсометра, то надо очень четко понимать, зачем он вам нужен. Это решение сугубо для спортивных тренировок, и то весьма на любителя. Поэтому делать выбор в пользу максимального комплекта (Garmin Vivosmart Bundle) по принципу «а, пусть будет!» — не стоит. Если вы не уверены, что вам нужен пульсометр, значит он вам не нужен.

Сегодня я расскажу про особенности работы с кардиомонитором Garmin HRM-Premium, а также сравню с простейшими моделями кардиомониторов компании Garmin.

Во-первых, что такое HRM ?

Это сокращение названия устройства для измерения частоты пульса — Heart Rate Monitor. Сокращенно получается — HRM.

Получилось так, что я стал счастливым обладателем двух моделей Garmin при покупке двух устройств.

Специальная скидка 8% для читателей на сайте официального дилера Garmin в России. Купон: prostoskidka

Это были 2 модели кардиомониторов — HRM — Premium, которые шли с VivoActive, и просто модель HRM с трекером активности — VivoFit.

Имея эти 2 датчика, я не покупал себе еще третий монитор при покупке Garmin Fenix 3.

Давайте начнем обзор с более дорогой модели Garmin HRM-Premium. Вы видите, как нужно крепить его на корпусе спортсмена.

Из себя — это резиновая эластичная лента с площадками датчиков, на которую отдельно крепится блок сбора данных. Причем сам блок прищелкивается через 2 заклепки.

Видео-обзор кардиомонитора Garmin HRM-Premium

Площадка сбора данных Garmin HRM-Premium вид спереди	Площадка сбора данных Garmin HRM-Premium вид с обратной стороны

Достаточное удобное решение. Почему ?

Теперь вы можете снять площадку и помыть весь ремень отдельно. Хотя стоп, кстати, сам производитель не рекомендует стирать ремень кардиомонитора в стиральной машинке, а лишь мыть его в ручном режиме при температуре 40 градусов. По рекомендации раз за 7 тренировок. Об этом кстати написано в руководстве по эксплуатации HRM-Premiumи на этикете, которая выполняет защитную функцию для элементов крепления.

Как надевать Garmin HRM-Premium	Как стирать Garmin HRM-Premium

Чтобы закрепить ремень кардиомонитора инженеры Garmin не «придумывали велосипед» для системы защелок, а позаимствовали элемент у прекрасных дам. Подобный тип крепления используется в бюстгальтерах. 🙂

Да, да… просто и…. эффективно.

Бретелька Garmin HRM-Premium	Защелка Garmin HRM-Premium

В закрытом состоянии мы имеем простую и надежную систему крепления. Чтобы бретелька не натирала, под нее ставится защитная прокладка. На ней же и находится инструкция по обслуживанию ремня.

От себя скажу, что за время проведения интенсивных тренировок никаких проблем с креплением ремня не возникало.

Как смотрится само крепление на теле человека — смотрите сами. Никаких выступающих частей нет. Они не мешают движению рук и телу.

Как менять батарейку в кардиомониторе ?

Для питания используется элемент CR2032

Все что вам нужно — это открутить 4 маленьких болтика площадки и поменять батарейку. Не перепутайте полярность. «Плюс» батарейки должен смотреть на вас!

Разобранный HRM-Premium	Контакты блока

ВНИМАНИЕ! В процессе замены батарейки подождите 15 минут!

На форумах Гармин есть много историй владельцев про то, что после замены батарейки их ремень перестал работать. При обращении в поддержку Гармин им сообщали, что причина отказа работы кардиомонитора был большой разряд при замене элемента.

Существует 2 варианта:

Вариант 1 — вынуть батарею и подождать 15 минут, пока произойдет саморазряд устройства.

Вариант 2 — закоротить контакты, когда вы уже вынули батарею, чтобы ускорить процесс.

Источник — служба поддержки Гармин ( смотрите скриншот ответа)

Обучающее видео — как заменить аккумулятор в кардиомониторе Garmin HRM-Premium а также Garmin HRM

А что же с другими типами кардиомониторов, которые идут в поставках этих устройств ?

Я говорю про Bundle-комплекты, например: VivoFit + HRM, VivoSmart + HRM, VivoActive и другие устройства.

Все зависит от толщины вашего кошелька. Давайте взглянем на более дешевую модель датчика пульса. Называется он Garmin HRM. И все.

Видео-обзор Монитора Сердечной Активности Garmin HRM

Это означаете что он измеряет только пульс. А дополнительные фишки, которые были в более дорогой модели тут не доступны.

Давайте подробнее сравним эти 2 типа кардиомониторов.

Площадка сбора данных Garmin HRM-Premium вид спереди	Площадка сбора данных Garmin HRM-Premium вид с обратной стороны

Эта модель выполнена из пластика. В этом случае нет возможности отделить передающий блок от измерительной ленты, т.к. контакты для измерения пульса находится именно в этой площадке.

Как сменить аккумулятор в Мониторе Сердечной Активности Garmin HRM?

Чтобы сравнить исполнение привожу сравнение кардиомониторов:

Вид сверху	Вид с обратной стороны

Если посмотреть и сравнить толщину двух типов устройств — то внешне она практически одинакова.

Помимо функция измерения спортивной активности, одной из особенностей крепления гибкого ремня HRM от HRM-Premium- это использование специального механизма защелок.

С помощью их вы можете отделить контакты и блок сбора данных от ремня.

Субъективные ощущения после тренировок: «пластиковый» ремень мне не очень понравился. Если очень сильно потеть — начинаешь его чувствовать. Зато HRM-Premiumпрактически я не смог почувствовать несмотря на различные нагрузки.

Сравнительный видео-обзор Сердечных мониторов Garmin: HRM и HRM-Premium

Я бы все же рекомендовал брать HRM-Premium даже на других типов тренировок, если вы даже не бегаете. Этот тип крепления практически невесом и удобен.

А какие еще есть Мониторы Сердечного Ритма в линейке продуктов Garmin?

Летом 2015 года Гармин анонсировал продажу еще двух интересных систем.

Первый Сердечный Монитор для пловцов — Garmin Swim — с ценой 100 дол.

Второй Сердечный Монитор для спортсменов, которые занимаются триатлоном (бег, плаванье, велосипед) с ценой 130 дол.

Отличительная особенность этих датчиков в том, что они накапливают всю информацию в воде и позже передают эта данные к вашему устройству, когда вы уже будете на воздухе.

Дело в том, что сигналы от Монитора Сердечного Ритма не могут пройти через воду на устройство спортсмена. Именно для этого используется возможность накопления данных и передачи их на часы когда вы будете за водой.

Рекламный ролик Garmin про работу HRM-Swim (англ. язык)

Дополнительная информация:

• Обзор нагрудного пульсометра для бега — Garmin HRM-RUN
• Обзор нагрудного пульсометра для плавания в бассейне — Garmin HRM-Swim
• Обзор нагрудного пульсометра для триатлона — Garmin HRM-Tri

Заказал на eBay (и забрал на днях из почтового отделения) нагрудный пульсометр Garmin HRM1G, дабы получать более точные данные ЧСС в тренировках по сравнению с данными от фитнес-браслета Xiaomi Mi Band 2.

Нагрудный пульсометр представляет собой упрощённую версию всем знакомого электрокардиографа: 2 датчика-электрода (вместо 12) встроены в ремешок, который плотно прилегает к груди спортсмена. Датчики считывают информацию об электрических полях, образующихся при сокращениях сердца, и через трансмиттер отправляют данные на приёмник — спортивные часы или смартфон.

☝️Перед началом тренировки рекомендуется смочить внутреннюю поверхность двух обрезиненных электродов жидкостью (водой), как рекомендует производитель, для улучшения контакта с телом и повышения точности измерений.

О Оптическая плетизмография

Если для нагрудного пульсометра (Garmin HRM1G) данные представляют собой отображение частоты электрических колебаний, для оптического монитора (Xiaomi Mi Band 2) — это амплитуда волны света, отражённого от капилляров (оптическая плетизмография).

Работает это так: при мышечных сокращениях сердца капилляры, несущие кровь, сужаются и расширяются. Когда капилляр сужен, кровь внутри него находится в более плотном состоянии. Оптический пульсометр через светодиоды отправляет к капиллярам пучок фотонов, которые, отражаясь от массы кровотока, возвращаются к устройству. Приёмник считает количество вернувшихся фотонов, и, если их стало меньше, чем в прошлый раз, — значит капилляр расширился, кровь стала менее густой, и часть фотонов рассеилась в ней. Пульсометр регистрирует сокращение пульса.

Для нас эта научно-популярная выкладка означает следующее: мы надеваем пульсометр на запястье и — готово: не нужны никакие нагрудные ремни! Однако, самое время поговорить о точности измерений пульсометров.

Т Точность данных

Сама по себе технология оптической плетизмографии довольно точно определяет пульс при условии качественной конструкции устройства и отсутствии агрессивного влияния окружающей среды: ярких солнечных лучей, обильного дождя и т.д. Технически фотоплетизмография может не уступать электрокардиографии в точности измерений. Если в последней электроды получают данные об электромагнитных полях регулярно, оптический датчик может дать сбой при недостаточной интенсивности излучения во время максимальной целевой зоны бега или нециклической физической активности.

Наручные мониторы сердечного ритма не являются медицинским оборудованием, и производители пульсометров не дают точные характеристики каждого аспекта конструкции датчика. По этой причине полагаться приходится на опыт.

С Сбор данных разными пульсометрами

Я сделал тестовый 10-километровый заезд на велосипеде. Записывал данные тренировки на одном и том же смартфоне двумя параллельно работающими приложениями. Параллельно же на мне были надеты наручный фитнес-браслет и нагрудный пульсометр. Получил два набора данных, загрузил их в Strava и сравнил между собой.

Первый тестовый набор данных получен на оборудовании:

Xiaomi Redmi 3S (MMB29M), Andro >

Второй тестовый набор данных получен на оборудовании:

Xiaomi Redmi 3S (MMB29M), Andro >

С Сравнение пульсометров и настройка зон пульса в Strava

Для удобства и визуальной наглядности расхождения данных я совместил некоторые кривые на графиках. Где не было оправданно совмещать — расположил один график под другим. И представляю вам для оценки.

Вполне ожидаемо мы фиксируем расхождение между нагрудным пульсометром и оптическим. Расхождение видно невооруженным глазом. Фитнес-браслет нещадно занижает ЧСС и если доверять его показаниям, так можно подумать, что я 40% времени разминался или диван давил (Z1). Хотя это не так, ЧСС находилась в этот момент в жиросжигающей зоне зоне (Z2). Подробнее о пятерке зон ЧСС можно прочитать в статье или любом другом авторитетном источнике по вашему усмотрению (информация может несколько разниться, но общий принцип сохраняется).

Тут стоит сразу заметить, что я предварительно не настраивал зоны пульса в Strava. Только при написании статьи я обратил внимание, что в Strava доступна индивитуальная настройка зон ЧСС. Если мы посмотрим на автоподстройку зон ЧСС в Strava, то она оставляет желать лучшего. Как минимум мы видим смешение жиросжигающей (Z2) и аэробной (Z3) зон в одну, что конечно не верно. Почему? Потому, что в жиросжигающей зоне (Z2) 85% калорий расходуется из жировых запасов, а в аэробной зоне (Z3) только 50% калорий расходуется из жировых запасов. Аэробная зона в силу более активного потребления кислорода организмом способствует развитию дыхательной и сердечно-сосудистой систем, чего в жиросжигающей зоне гораздо меньше. Поэтому и важно следить за пульсом! Если цель просто жир согнать, то нужно придерживаться жиросжигающей зоны (Z2) и следить за тем, чтобы пульс не повышался за верхнюю границу зоны, т.к. в случае ухода в зону Z3 эффективность расходования калорий из жировых запасов падает. Как раз тот случай, когда больше (выше ЧСС) — не значит лучше.

В плане ручной настройки зон пульса я бы рекомендовал ориентироваться на таблицу из статьи на сайте Garmin, уж если мы решаем перейти на их нагрудные пульсометры (а т.ж. если вы не любите вручную высчитывать нужные значения на калькуляторе).

В моём случае, зоны пульса в настройках Strava должны быть следующими, исходя из макс. ЧСС (190) для моего возраста:

• Z1 (Very Light, Зона покоя (до 50% ЧСС) + Разминка (50-60% ЧСС)): до 114
• Z2 (Fitness / Fat burn, Жиросжигающая зона (60-70% ЧСС)): 114 — 133
• Z3 (Cardio / Aerobic, Аэробная кардиозона (70-80% ЧСС)): 133 — 152
• Z4 (Hard / Anaerobic, Анаэробная кардиозона (80-90% ЧСС)): 152 — 171
• Z5 (VO2 Max, Максимальная нагрузка (+90% ЧСС)): +171

П Промежуточный итог

Есть две категории людей, которым оптические пульсометры НЕ подойдут. Это пациенты, нуждающиеся в точной медицинской диагностике работы сердца, и профессиональные спортсмены, также следящие за каждым ударом сердца. И тем и другим точные показания сердечных сокращений необходимы для здоровья или поддержания спортивной формы, а потому даже небольшое расхождение с реальными показателями имеет значение.

Что же касается людей, не увлекающихся спортом на проф. уровне, то для них самый удачный выбор — оптические пульсометры фитнес-браслетов. Однако, стоит иметь в виду, что оптические датчики фитнес-браслетов из ценовой категории Xiaomi Mi Band 2 будут серьезным образом искажать данные ЧСС в сторону занижения по сравнению с нагрудными пульсометрами или оптическими датчики флагманских фитнес-часов (Garmin, Suunto, Polar; Apple).

Оптическим пульсометрам ещё предстоит покорить мир: технологии будут совершенствоваться, а показатели — максимально приближаться к абсолютно точным значениям.

В Вердикт

Если вы профессионально занимаетесь спортом, то вам необходим нагрудный пульсометр:

• (+) дешево,
• (++) точно,
• (-) может доставлять дискомфорт под одеждой, хотя через какое-то время после начала тренировки вы перестаёте его ощущать.

Если вы занимаетесь тренировками на любительском уровне, то можете посмотреть в сторону компромиссного варианта, а именно оптических пульсометров флагманских фитнес-часов Garmin, Suunto, Polar; Apple:

• (—) дорого,
• (+) чуть менее точно (чем нагрудный),
• (+) удобно сидят на руке.

Если вы не планируете брать медали на соревнованиях и занимаетесь физической активностью от случая к случаю, то ваш выбор — это фитнес-браслеты (количество шагов подсчитали, фазы сна и примерный ЧСС замерили):

• (+) дешево,
• (—) дают примерное представление о ЧСС,
• (+) удобно сидят на руке.

Качественно, удобно, недорого …выбирайте любые два пункта.