Garmin forerunner 235 инструкция на русском

Данная инструкция на русском языке предназначена для смарт-часов Garmin Forerunner 235, описывает принцип работы и основные моменты эксплуатации устройства.

Производитель настойчиво рекомендует перед включением смарт-часов внимательно изучить настоящую инструкцию.

ОБЗОР БЕГОВЫХ ЧАСОВ GARMIN FORERUNNER 235

АФИНСКИЙ МАРАФОН 2019: БЕГОВЫЕ МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ

PARKRUN СОЛНЕЧНЫЙ ОСТРОВ: ОТЛИЧНЫЙ ПРОЕКТ ДЛЯ ОТЛИЧНОГО ГОРОДА

МАРАФОНЕЦ СТЕФАНО БАЛДИНИ ВНОВЬ В МЕСТЕ СВОЕГО ОЛИМПИЙСКОГО ТРИУМФА

Точный хронометр с датчиком пульса – неотъемлемый элемент экипировки бегуна. Но выбирать часы лучше не на бегу. Мы протестировали для вас часы со встроенным оптическим датчиком пульса Garmin Forerunner 235 и представляем их детальный обзор.

Первые шаги и впечатления

Первые ощущения после того как я распаковал часы, не касались часов, а не менее важной части комплекта – зарядного кабеля. Опять другой провод… Понятно, что каждые часы разные по толщине, диаметру, но подумайте про бедного человека, которому надо уложиться в лимит веса в самолете :-). Моя домашняя коллекция, которую иногда придется таскать из страны в страну – это кабели к ноутбуку, телефону, беговым часам, вело-GPS-навигатору, экшн-камере, фотоаппарату, авто-навигации… В плюсь Forerunner надо признать, что провод получается очень легкий.

Так как я не первый, кому часы попали в руки, первая задача – это переустановка, чтобы в памяти находились только мои данные. Ставлю себе задачу сориентироваться без помощи инструкций. Опыт с Гарминовскими устройствами есть, но все-таки придется 10-15 минут “попикать” всей семье на нервы, пока понял всю логику этой модели. Обслуживание достаточно интуитивное через пять кнопок:

• Включить/выключить
• Листать вверх
• Листать вниз
• Подтверждение/запуск
• На шаг обратно

Часы очень легкие с приятным резиновым ремешком, симпатичные. Их удобно носить в повседневной жизни, к чему они на самом деле и предназначены. Чтобы использовать все функции, сделайте часы вашей второй кожей.

Настройка

После перезапуска система автоматически проведет настройку профиля пользователя. Часы на русском, хотя может быть выгоднее оставить английский, который лаконичнее. На русском пришлось производителю использовать парочку аббревиатур. Год рождения можно настроить с 1900 по 2016 год, рост от 30 до 254 см, вес от 0 по 449 кг. Так что с моими 200 см и 104 кг я как раз посередине.

Часы уже в названии четко декларируют свою ориентацию на бегунов. Преднастроенные режимы есть – бег, бег в помещении, велосипед и “другое”. Немного смущает нехватка непосредственной информации про водостойкость. Ни на часах, ни в небольших инструкциях в коробке, я ничего в этом направлении не нашел. Только в полноценных инструкциях в интернете находим в спецификации отметку, что часы выдерживают 5 атмосфер, что соответствует глубине 50 метров. Но мы беговой сайт и сосредоточимся на беговых функциях.

Синхронизация с Garmin Connect

Следующим важным шагом является синхронизация с мобильным телефоном и приложением Garmin Connect, чтобы в удобном виде просматривать записи из часов и наоборот скачивать в телефон разные экраны и функции (виджеты). Через телефон, вы можете со своими активностями выйти в режим онлайн. Настройка очень простая, займет несколько минут. На обоих устройствах надо включить bluetooth.

Прогноз погоды оказался очень точным.

На часах получается доступ (активируются) к уже преднастроенным экранам “Календарь”, “Погода”, “Оповещения”, и конечно можно скачать и добавить большое количество “фишек” из IQ Connect, который можно найти в меню приложения Garmin Connect. Приятно быть онлайн, но стоит подумать, когда это действительно важно. Bluetooth съедает много энергии, но в моем случае оказался больше нагрузкой для телефона, чем для часов. Обслуживание очень простое, достаточно отключать bluetooth в телефоне и включать его время от времени для синхронизации или когда телефон не под рукой (например, в чехле или кармане во время бега), чтобы сберечь энергию.

Пульсометр на руке

Это, пожалуй, самая важная черта этих часов. Датчик встроен в заднюю часть часов и отслеживает ваш пульс на запястье. Часы таким образом отслеживают ваш пульс 24 часа в сутки, без того, чтобы жить “в упряжке”, т.е. с нагрудным датчиком.

Датчик пульса встроен в заднюю часть часов и отслеживает ваш пульс на запястье.

Есть, конечно, сомнения, насколько датчик на руке может сравняться с нагрудным. Вот такая точка зрения Юрия Сдобникова – триатлониста, айронмена и врача, который часы также тестировал:

“Измерение пульса без нагрудного ремешка можно отнести и к плюсам, но и недочеты в работе тоже нашлись. Были тренировки, когда он вообще не находил частоту сокращений в течение нескольких минут. При этом часто видны скачки пульса, при сравнении с нагрудным ремешком небольшая разница. Мое мнение – пульсометр на запястье никогда не сможет измерять пульс точнее чем нагрудный ремешок, в который непосредственно дает толчки сердечная мышца, так как пульсация лучевой и локтевой артерии слабее, и они находится на стороне сгибателей а не на стороне разгибателей, где как раз и находится измеритель пульса на часах. По возможности рекомендую нагрудные измерители пульса, более точного способа не существует и вряд ли придумают.”

Я несколько раз попробовал побегать одновременно с Forerunner 235 на одной руке и с нагрудным датчиком и своими часами Forerunner 910 на другой руке. Если постоянно следить за обеими часами, можно уловить и расхождения и даже абсолютные схождения. Если сравнивать данные по пульсу в Garmin Connect, цифры очень похожие. Только запись нагрудного датчика более плавная, у Forerunner 235 больше “зубов”. Кажется, что датчик на руке просто медленнее реагирует.

Сравнение записей пульсометра на руке и на груди в Garmin Connect.

Если вам нужна максимальная точность данных пульса за каждую секунду движения, лучше использовать нагрудный датчик, который можно подключить к этим часам.

Фитнес трекер

Forerunner 235 имеет функции сейчас очень популярных фитнес браслетов. Считает ваши шаги, после часа без активности подаёт сигнал и заставляет подвигаться. Есть статистики фазы и качества сна. Для любителей цифр, это опасный наркотик, так как вместе с тренировками получаете большой набор данных, который можете без конца анализировать в Garmin Connect. Часы вас заставляют носить их круглые сутки. С датчиком частоты пульса на руке, Forerunner 235 выносит фитнесс трекер на более высокий уровень, так как учитывается «круглосуточный» пульс.

Фазы и качество сна Forerunner 235 рассчитывает на основе движений. С таким пониманием надо относиться к цифрам. У меня случилось, что часы восприняли время зарядки как сон и я получил в статистике несколько лишних часов сна.

Тест шагомера

Так как моя дорога домой пролегает через парк, невозможно было пропустить шанс проверить точность подсчета шагов. Около метро я засек на часах цифру 7808. Через парк я посчитал в уме 1700 шагов и сверил с цифрой на часах, которая показывала 9516 (т.е. 1708). Задачу я часам немного облегчил, так как шел в ровном темпе, но точность удивила.

Аккумулятор

Здесь тяжело оперировать с точными цифрами, так как на употребление энергии влияет много факторов (подсветка, включение GPS или bluetooth)

Я часы протестировал в разных условиях. Выдержка аккумулятора понравилась. В обычном режиме можно про зарядку практически позабыть. Без нагрузки часы разрядились примерно на 7% в сутки. При “рабочем режиме” (пробежки с GPS и частое подключение bluetooth) за четверо суток аккумулятор со 100% опустился до 41%. При постоянно включенном GPS (пролежали ночь в машине на улице) часы разрядились с 100% на 5% за 14:00 часов. Разрядить часы полностью оказывалось почти как сверхзадача, даже с индикатором на 0% часы еще работали десятки минут.

Не понравилась скорость “обратного потока энергии”. Часы на мой вкус заряжаются слишком долго. На полную подзарядку с 0 до 100% у меня ушло 158 минут, больше двух с половиной часов.

Реагирует очень быстро. Секундометр показал 9 секунд. Есть опция включить к системе GPS и GLONASS, но этого стоит только в сложных условиях, так как это опять нагрузка на аккумулятор.

GPS автоматически отключено, когда вы находитесь на экране с часами, и автоматически включается при переходе на экран “Режим” (т.е. напр. Бег). Это очень удобно и не надо следить, и включать/выключать, чтобы экономить энергию.

Кнопка Старт/Стоп

Кнопкой надо научиться управлять. Одно нажатие переключает на режим (напр. Бег), надо дождаться GPS, следующее переключает на экран секундомера и последнее нажатие запускает секундомер. В начале случалось, что я нажимал слишком много, пропускал один шаг и запускал секундомер, когда этого не хотел.

Тест бег в помещении

Акселерометр, который встроен для подсчета шагов, также служит для возможности мерить свой бег без доступа к GPS. Часы “учатся” из ваших пробежек с GPS и в режиме “Бег в помещении” могут определить длину вашей пробежки по вашим движениям. В Garmin Connect такая пробежка автоматически запиcывается как “Treadmill”, т.е. беговая дорожка. Мы протестировали точность измерения расстояния под открытым небом, но с выключенным GPS. Forerunner 235 показал 1,08 км, другие часы с включенным GPS 1,04 и 1,11 км. Через неделю я таким образом пробежал 5 км на parkrun и близость цифр к дистанции, измеренной часами с GPS, впечатляет.

Доволен также Юрий: “Большой плюс, в сравнении с большинством моделей. Рассчитывает достаточно точно. Пробовал на кругах 200 и 400 метров – прекрасная точность измерения расстояния и темпа.”

Другие функции:

Рекорды – на первой пробежке я установил сразу 5 личных рекордов (для этих часов) – на 10 км, на 5 км, на 1 км, на 1 милю и самую длинную дистанцию :-). Мелочь, но радует. Только не превращайте каждую тренировку в гонку за рекорды!

Показатели времени восстановления после тренировки.

Часы умеют предсказать ваше время на все классические дистанции (5, 10, 21, 42). В моем случае меня часы пока как-то не совсем изучили и ожидают от меня невероятные личные рекорды.

Часы определяют ваш VO2 max.

Итоги:

Часы подойдут человеку, который преимущественно занимается бегом, и нет у него амбиций в другие виды спорта как триатлон или плавание, для которых есть другие часы. Forerunner 235 будет точно следить за всеми вашими километрами на улице и в помещении без доступа к GPS. Основное достоинство Forerunner 235 – это ваш пульс под контролем 24 часа в сутки. Получаете огромное количество данных, фитнес трекер и постоянного друга на запястье, который отслеживает все ваше движения. Для многих может быть минусом цена, но это уже решать каждому, насколько ему полезны все данные, которыми эта модель наполнена.

Устройство Garmin Forerunner 235 — это спортивные часы профессионального уровня. К достоинствам этой модели относят защиту от воды, датчик измерения пульса, несколько рабочих режимов и поддержку программ из магазина Connect IQ.

Умные спортивные часы используются в качестве трекера для фитнеса, передавая информацию о физической активности пользователя на смартфон. Устройство Forerunner 235 во многом аналогично 230 модели, но дополнено датчиком для измерения пульса.

Описание и особенности

Обзор спортивных часов Garmin создан, чтобы оценить их возможности и сравнить с другими похожими гаджетами.

Коробка, в которой поставляется устройство, имеет прозрачную верхнюю часть.

Комплект поставки включает инструкцию на нескольких языках и зарядное устройство.

Устройство обладает простым дизайном, ориентированным на функциональность.

В качестве материала для корпуса используется матовый пластик, на котором не остается отпечатков пальцев.

Даже после продолжительного использования на корпусе не появляются царапины.

Независимо от варианта расцветки, который выберет пользователь, корпус часов будет черным, а ободок дисплея и ремешок может быть красным, голубым или серым.

Цветной ободок со всех сторон окружает циферблат. Наружная сторона ремешка всегда будет черной, а внутренний цвет зависит от варианта, который выберет пользователь.

На левом торце корпуса расположены кнопки для включения подсветки и навигации через меню. На правом торце есть клавиши для возврата в предыдущее меню и активации тренировочного режима.

Все кнопки нажимаются с характерным щелчком.

С обратной стороны корпуса установлен выступающий датчик для измерения пульса и разъем для подключения адаптера питания.

Часы не оттягивают руку, поскольку их вес составляет 42 г.

Силиконовый ремешок здесь легкий, удобный и приятный на ощупь.

В процессе тренировки участок руки, покрытый ремешком, часто потеет, но это нормально для такого материала.

Пользователи нередко отмечают, что часы Forerunner притягивают пыль, но в ходе тестирования эта информация не подтвердилась.

Несмотря на малый вес, эти часы сравнительно большие. Они хорошо смотрятся на мужской руке, но для запястья женщины или подростка могут оказаться неподходящими.

По возможности рекомендуется примерить устройство перед покупкой. Если часы подойдут пользователю по размеру, то он не будет испытывать никаких неудобств, связанных с недостатками конструкции.

Характеристики и спецификация

В характеристиках (описании) указано, что часы оснащаются трансфлективным экраном с матрицей TFT диагональю 1,23” и разрешением 215×180 пикселей. Боковая кнопка используется для ручного включения подсветки.

Эта функция полезна, когда не удается прочитать информацию из-за недостаточного внешнего освещения. Подсветка автоматически отключается через 10 секунд после активации.

Ее можно включать за счет поворота кисти руки, но по умолчанию эта возможность деактивирована в настройках в целях экономии заряда батареи.

Информация на дисплее отлично считывается под прямыми солнечными лучами, поскольку символы не блекнут.

Разрешение и угол обзора подходят для спортивного устройства, поскольку изображение распознается с любого ракурса.

Многие конкуренты предлагают большее разрешение дисплея, но модель Forerunner 235 превосходит своих оппонентов по времени автономной работы.

Экран покрыт защитным стеклом, которое обладает устойчивостью к царапинам и потертостям благодаря наличию олеофобного материала. Дисплей разделен на секции.

В зависимости от запущенной программы содержимое экрана может делиться на 2-4 секции. В процессе бега пользователь может замерить пульс, определить остаток времени, расстояние и средний темп. Цифры на дисплее большие, и это полезно для бегунов, которым не приходится вглядываться в циферблат.

Сенсорный экран отсутствует, но управлять часами удобно и с помощью кнопок. Меню здесь простое и интуитивно понятное. Главный экран показывает время и данные о физической активности пользователя.

С помощью навигационной кнопки можно переключаться между пунктами меню с различными виджетами.

Предусмотрен пункт, который отображает информацию о пульсе за последние 4 часа.

Гаджет показывает календарь событий, прогноз погоды и пропущенные сообщения на телефоне с именами отправителей.

Пользователь может сменить тему оформления, предварительно скачав ее в магазине приложений.

После синхронизации часов с телефоном его можно использовать для просмотра данных и расширения функционала. Но подключение к смартфону не является обязательным, поскольку часы могут работать и самостоятельно.

Перед началом тренировки следует нажать правую верхнюю клавишу, возле которой изображен бегущий человек, и затем выбрать вид занятий. Модель поддерживает 4 разновидности тренировок:

• бег;
• бег в помещении без GPS;
• езда на велосипеде;
• фристайл.

Перед началом занятий можно выбрать информацию для отображения на дисплее и поставить цель. Пользователь самостоятельно определяет свою цель, выбирая дистанцию (1, 10, 20, 40 км и т. д).

На часах установлены модули GPS и ГЛОНАСС, которые определяют координаты произвольного маршрута за 30-40 секунд.

Предусмотрена опция, которая рассчитывает предварительное время финиша с учетом темпа, расстояния и уровня физической подготовки спортсмена.

Если пользователь бежит быстро и пульс выходит за пределы нормы, часы предупредят, что нужно замедлить темп.

Если синхронизировать устройство с телефоном и подключить наушники, приложение будет давать голосовые подсказки.

Встроенный сенсор для измерения пульса можно дополнить нагрудным датчиком, который измеряет скорость усвоения кислорода (VO2 Max).

Функция полезна для профессиональных атлетов, но может использоваться и для регулярных занятий.

Недостаток встроенного пульсометра заключается в том, что он может завышать или занижать данные в начале тренировки. Нагрудный пульсометр предоставляет более точную информацию.

Часы отслеживают физическую активность пользователя в течение суток. Если владелец устройства долго бездействует, оно начнет подавать сигналы и предложит устроить небольшую разминку. Часы отображают количество шагов, пройденных за день, а также дистанцию. Если регулярно проявлять физическую активность, устройство будет выдавать пользователю виртуальные награды.

Большинство умных часов предлагают пользователю выбрать минимальное количество шагов, которые нужно пройти за 1 день, и затем следят за выполнением заданной программы. Устройство Forerunner 235 действует по другому принципу, отслеживая активность спортсмена и задавая подходящую для него скорость.

Часы могут требовать, чтобы пользователь проходил по 12 тыс. шагов в день.

Но если появится статистика, указывающая на сидячий образ жизни, этот показатель может снизиться до 9,6 тыс. шагов.

Если физическая активность снова увеличится, часы поставят новую цель.

Благодаря такой системе пользователь сможет избежать переутомления, поскольку часы не будут требовать чрезмерных нагрузок.

Если не снимать часы на время сна, они будут отображать статистику в режиме покоя. Будильник, который поднимал бы пользователя в оптимальное время с учетом состояния организма, не предусмотрен.

Реализован только простой будильник, который подает звуковые сигналы или вибрирует в установленное время. Часы можно использовать для управления музыкальным плеером на смартфоне, меняя уровень громкости и запуская композиции.

Полный потенциал устройства раскрывает дополнительное программное обеспечение.

Пользователь может выбирать между приложением Garmin Connect и веб-страницей производителя, где легко формировать программы для тренировок, определять маршруты для забегов и поездок на велосипеде.

Приложения для Garmin распространяются бесплатно.

Они разбиты на категории, причем для каждой программы предусмотрено отдельное описание и рейтинг, составленный на основе оценок пользователей.

В приложении для телефона настраиваются оповещения для часов. Это могут быть входящие и пропущенные вызовы, напоминания, электронные письма, уведомления из мессенджеров и т. д.

Устройство правильно обрабатывает оповещения, отображая текст с кириллицей. Отвечать на звонки с помощью часов невозможно, поскольку микрофон и динамик отсутствуют.

Тесты и сравнения

В ходе тестирования модуль Bluetooth 4.0 расходовал минимум энергии, но при этом стабильно поддерживал связь с телефоном iPhone 6 Plus.

Если смартфона под рукой нет, можно передавать информацию на сервер Garmin через персональный компьютер. Таким же способом обновляется прошивка на часах.

По продолжительности автономной работы устройство превосходит гаджеты на базе Android и watchOS.

Часы Forerunner 235 могут работать больше недели без подзарядки даже при интенсивном использовании.

Согласно заявлениям разработчика, устройство может работать до 9 дней.

Для зарядки используется кабель с прищепкой. Такое крепление отличается надежностью и практичностью.

Модель Forerunner 235 отличается от большинства умных часов тем, что может работать без телефона. При этом нужно учитывать, что полный потенциал устройства раскрывается только после синхронизации со смартфоном или персональным компьютером.

Настройка тестового экземпляра не заняла много времени, поскольку меню оказалось простым и понятным. Хорошо реализован трекер активности, а также навигатор и датчик пульса.

Отзывы и мнения экспертов

Роман, Краснодар: «Внешний вид часов понравился. Заряд держится неделю, если тренировки проводить через день. Отображаются все уведомления с телефона. Кнопки достаточно тугие.

Информация с экрана считывается при любой погоде. Часы настолько легкие и компактные, что про них порой забываешь. Интерфейс понятен. Устройство не боится контактов с водой, в чем уже неоднократно убеждался. Экран тренировок настраивается. Не понравились вибрация и звуковые сигналы, поскольку и то и другое напоминает дешевый мобильник».

Илья, Санкт-Петербург: «Часы легкие и небольшие. На официальной странице можно скачать все необходимые приложения, в т. ч. для триатлона и плаванья. Однако для плаванья устройство не годится, поскольку данные подсчитываются неправильно. Часы слишком долго соединяются с телефоном по протоколу Bluetooth. Синхронизация медленная».

По мнению экспертов, модель часов обладает рядом как положительных характеристик, так и недостатков, но может быть рекомендована к эксплуатации.